Bilgi.az
Arıqlamağın ən asan yolu tapıldı
Arıqlamaq istəyisinizsə, kartof yeyin! Qərb tədqiqatçıları bu qənaətə gəliblər. Publika.az "Komsomolskaya pravda"ya istinadən xəbər verir ki, 90 nəfər üzərində aparılan təcrübə zamanı məlum olub ki, könüllülər pəhrizin növündən asılı olaraq 3 qrupa bölünüblər. Onlar kartofdan düzgün şəkildə və həftədə 5-7 dəfə istifadə ediblər. Eksperiment 12 həftə davam edib və nəticədə bütün xanımlar arıqlayıblar.
Amerikalılar sübut ediblər ki, kartof çəkini qətiyyən artırmır. Amma kartofu sağlam qidalanma prinsipləri ilə düzgün hazırlamaq lazımdır. Yalnız o zaman bu bitki çəkinin azalmasına kömək edə bilər.
Qeyd edək ki, orta ölçülü bir kartofun tərkibində 110 Kkal var. Bundan əlavə kartofda gün ərzində lazım olan C vitaminin yarısı topalanıb.
Ən əsas məsələ kartofu necə hazırlamaqdır. Kartofu necə bişirək ki, arıqlayaq? Dietoloqlar hesab edirlər ki, gün ərzində kartof monodietasına başlamaq lazımdır. Kartofun tərkibinfə ədviyyatlar və yağlar var. Bu bitkini qaynadaraq istifadə etmək daha yaxşıdır. Səhər 1 stəkan süd və azca yağ vurulmuş bişmiş kartof yemək olar.
Günorta yeməyinə süd və yağ qatılmayan təxminən 250 qram kartof püresi ola bilər.
Şam yeməyinə isə bişmiş kartof salatı, yumurta, bitki yağı və limon sıxaraq yemək olar. Bu salata zövqə görə istiot da vurmaq olar.
Lakin bütün dietaları su ilə balanslaşdırmaq lazımdır. Gün ərzində ən azı 2 litr su qəbul etmək lazımdır. Əks halda güclü piylənmə gedə bilər. Sudan əlavə şəkərsiz bitki çayları da içmək olar. Lakin bilmək lazımdır ki, monodietaya 5 gündən artıq oturmaq olmaz.
Gülnar
-
Magazin111:01
Aktyor xalq artistinə belə cavab verdi: "Bu, onun başı üçün deyil"
-
Magazin110:31
Faiq Brillianta gözlənilməz sözlər dedi: "Allah bircə balasını..." - VİDEO
-
MDB10:21
FTX 5 ildir izləyirmiş: Generalın həbsinin detalları
-
Dünya09:48
İlber Ortaylıdan üzücü xəbər
-
Nida Xəbər 09:06
Köçəryan sərhədin müəyyənləşməsi haqda: Ola bilsin ki, mübahisəli ərazilərdən...
-
İdman08:24
Polis kluba BASQIN ETDİ: iki futbolçu zorlama ittihamı ilə saxlanıldı
-
Magazin104:44
Xalq artisti canlı yayımda kövrəldi: “Darıxdığım var” - VİDEO
-
ABŞ03:13
Komaya düşən qalmaqallı bloqer ÖLDÜ