Bilgi.az
Rahat yatmaq istəyirsiniz?
Bu, sizi narahat edir, eləmi?
Publika.Az-ın məlumatına görə, əslində, narahatlıq keçirməyə
ehtiyac yoxdur, çünki yaz aylarında bu, normal haldır. Odur ki, bu
vəziyyətinizdən maksimal dərəcədə yararlanmağa çalışın.
Gecə rahat yatmaq üçün ilk növbədə yaxşı yuxuya getmək və rahat
yatmaq üçün bir neçə mərhələdən keçmək gərəkdir.
Birinci mərhələ - su prosedurlarıdır. Yatmazdan öncə efir yağları
ilə vanna qəbul edin. Çobanyastığı və lavanda yağları daha çox
məsləhətdir. Bu prosedur bədəninizə rahatlıq gətirib, yorğunluğu
çıxaracaq. Qeyd edək ki, su nə çox isti, nə də çox soyuq olmalıdır.
Yoxsa əks nəticə göstərə bilər.
İkinci mərhələ üzün masajıdır. Bunun üçün xüsusi maska köməyiniz
olacaq: iki xörək qaşığı zeytun yağı, 1-2 damcı darçın yağı, 2-3
damcı çobanyastığı yağı, 1-2 damcı adaçayı (şalfey)yağı.
Masajı bu qaydada aparın:
Əlinizi alnınıza qoyub mərkəzdən, kənarlağa doğru hərəkət
elətdirin.
Göz ətrafınızı yumşaq əl hərəkətləri ilə ovuşdurun.
Belə masaj hərəkətləri nəinki immuniteti gücləndirir, hətta
qırışlarla mübarizədə də kömək edir.
Yatmamışdan öncə otlardan dəmlənmiş çay için. Tərkibinə süd
qatılsa, daha yaxşı olar. Bal, qənd, şəkər tozu məsləhət deyil.
Yatağa uzananda bir-iki dəfə dərindən nəfəs alın.
Yuxunuz şirin olsun!
Publika.Az
-
Ekologiya18:49
Hava şəraiti kəskin dəyişəcək - XƏBƏRDARLIQ
-
Avropa18:38
İranın Parisdəki konsulluğuna partlayıcı ilə daxil olan şəxs SAXLANILDI
-
Region17:53
Əcnəbilərə sertifikatları pulla satan rektor işdən çıxarıldı
-
Nida Xəbər 17:20
Razılıq əldə edildi: Qazaxın 4 kəndi Azərbaycana qaytarılır
-
Rəsmi xronika16:58
İlham Əliyev bu qanunu təsdiqlədi
-
Magazin116:03
Məşhurlar televiziyaların paxırını açdılar: “Yatağa girib irəli gedirlər”
-
MDB15:17
İstanbul razılaşması: Moskva Kiyevə hansı zəmanəti veribmiş? - Lavrov sirri açdı
-
Nida Xəbər 15:02
Bu universitetin mətbuat katibi vəzifəsindən ayrıldı - FOTO