• USD 1,7369 0,00% EUR 1,8716 +0,49%
    • GBP 2,1974 -0,10% RUB 0,0274 +0,73%

Yeyərək, necə arıqlamalı?

  • Maraqlı
  • 12 İyul 2014 04:09
  • 574 Baxış
Yeyərək, necə arıqlamalı?

Tez-tez hər birimiz televiziyada və yaxud internetdə yeni pəhriz növləri ilə qarşılaşırıq. Ancaq yazılanlar nə qədər diqqətimizi cəlb etsə də, qısa zamanda artıq çəkidən xilas olmaq sağlamlığımıza ciddi təhlükə törədə bilər.

Aktual.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, balanslı qidalanaraq, siz bir ömür ideal kilonuzda qala bilərsiniz. Balanslı qidalanma bütün bədən sisteminizi qoruyacaq. Bu mükəmməl qidalanma üçün 3 əsas qayda var:

1. Nahar yeməyindən,əsla, imtina etməyin. Gündə ən azı 3 dəfə yemək yeyin. Çünki az yemək maddələr mübadiləsini zəiflədir.

2.Hər dəfə yemək yedikdə müxtəlif meyvə və tərəvəzləri süfrənizdən əskik etməyin.

3.Yağlı və qızardılmış qidaları mümkün qədər az yeyin. Xüsusilə, yay aylarında yüngül qidalarla qidalanmaq həm sağlamlığınıza faydalıdır, həm də gün ərzində enerjili olmağınızın təminatıdır.

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR