• USD 1,7339 0,00% EUR 1,8516 0,00%
    • GBP 2,1859 0,00% RUB 0,0272 0,00%

Əncir haqqında bilmədiyiniz 4 fakt

  • Maraqlı
  • 9 Avqust 2014 21:33
  • 1 124 Baxış
Əncir haqqında bilmədiyiniz 4 fakt

İndi əncirin tam mövsümüdür. Yeməyə laqeyd yanaşmayın! Budur, əncirin 4 maraqlı faydası:

1. Üç böyük boy əncirin içərisində, təxminən 140 kalori olarkən, 5,5 qram lif var. Bu, bir fincan bişmiş qerkules və ya bir dilim tam buğda çörəyindən daha çox lif ehtiva etdiyi mənasını verər.

2. 100 qram quru əncirə, 162 mq. kalsium daxildir. Bu, gündəlik qəbul etməyiniz lazım olan kalsiumun yüzdə 16% - i deməkdir. Əslinə baxsanız, yarım fincan əncir, yarım litr süd ilə eyni miqdarda kalsiuma malikdir.

3. Əncir, bişmiş qidalarda nəmi tutduğuna görə, püre halına gətirilmiş əncir, yeməklərinizin içərisində yağ əvəz olaraq istifadə edilə bilər. Yarım kilo əncir püresini kərə yağı ya da duru yağ yerinə yeməklərə əlavə edə bilərsiniz.

4. Əncirin, yüzdə 55% təbii şəkərdən təşkil olunduğuna görə, bütün meyvələr arasında ən şirin olanıdır. Şəkər ehtiyacınızı təbii yoldan aradan qaldırar.

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR