Bilgi.az
Rahat yatmaq istəyirsiniz?
Bu, sizi narahat edir, eləmi?
Publika.Az-ın məlumatına görə, əslində, narahatlıq keçirməyə
ehtiyac yoxdur, çünki yaz aylarında bu, normal haldır. Odur ki, bu
vəziyyətinizdən maksimal dərəcədə yararlanmağa çalışın.
Gecə rahat yatmaq üçün ilk növbədə yaxşı yuxuya getmək və rahat
yatmaq üçün bir neçə mərhələdən keçmək gərəkdir.
Birinci mərhələ - su prosedurlarıdır. Yatmazdan öncə efir yağları
ilə vanna qəbul edin. Çobanyastığı və lavanda yağları daha çox
məsləhətdir. Bu prosedur bədəninizə rahatlıq gətirib, yorğunluğu
çıxaracaq. Qeyd edək ki, su nə çox isti, nə də çox soyuq olmalıdır.
Yoxsa əks nəticə göstərə bilər.
İkinci mərhələ üzün masajıdır. Bunun üçün xüsusi maska köməyiniz
olacaq: iki xörək qaşığı zeytun yağı, 1-2 damcı darçın yağı, 2-3
damcı çobanyastığı yağı, 1-2 damcı adaçayı (şalfey)yağı.
Masajı bu qaydada aparın:
Əlinizi alnınıza qoyub mərkəzdən, kənarlağa doğru hərəkət
elətdirin.
Göz ətrafınızı yumşaq əl hərəkətləri ilə ovuşdurun.
Belə masaj hərəkətləri nəinki immuniteti gücləndirir, hətta
qırışlarla mübarizədə də kömək edir.
Yatmamışdan öncə otlardan dəmlənmiş çay için. Tərkibinə süd
qatılsa, daha yaxşı olar. Bal, qənd, şəkər tozu məsləhət deyil.
Yatağa uzananda bir-iki dəfə dərindən nəfəs alın.
Yuxunuz şirin olsun!
Publika.Az
-
İdman22:04
"Qarabağ" finalda!
-
Hadisə21:49
Vətən müharibəsi iştirakçısı anasının xəstəliyini eşidib intihar etdi
-
Magazin121:05
O getdi, mən də daha yoxam! - Əməkdar artist səhnə ilə vidalaşdı
-
Sosial19:35
Özünü öldürən sabiq pediatrın iş yoldaşı DANIŞDI: “Ailə məsələsi deyil..."
-
ABŞ19:25
Bayden Ukraynaya hərbi yardım haqqında qanunu İMZALADI
-
Rəsmi xronika18:40
Prezidentlər mətbuata bəyanatlarla çıxış etdilər - FOTO/YENİLƏNDİ
-
Hadisə18:33
Bakı hava limanında həyəcan siqnalı: Təyyarə qəza enişi etdi - FOTO
-
Sağlamlıq17:27
Yapon alimləri xərçənglə mübarizə üçün unikal vasitə hazırladı