Sağlamlıq
Yatmazdan əvvəl bunları edin ki...
Havalar sərinləşdikcə yuxudan doymaq çətinləşir. Yuxusuz qalmaq istəmirsinizsə, tez yatın. Yox əgər, nəinki tez, ümumiyyətlə yata bilmirsinizsə, bəzi proseduraları yerinə yetirməklə yuxuya getməyinizi asanlaşdıra bilərsiniz.
Publika.az yatmazdan öncə əvvəlcə efir yağları ilə vanna qəbul etməyi tövsiyə edir. Efir yağları arasında çobanyastığı və lavanda daha məsləhətdir. Bu prosedur bədəninizə rahatlıq gətirib, yorğunluğunuzu çıxaracaq. Qeyd edək ki, su nə çox isti, nə də çox soyuq olmalıdır. Yoxsa, əks nəticə göstərə bilər.
Vannadan sonra üzünüzü masaj edın. Bunun üçün xüsusi maska
köməyiniz olacaq: iki xörək qaşığı zeytun yağı, 1-2 damcı darçın
yağı, 2-3 damcı çobanyastığı yağı, 1-2 damcı adaçayı
(şalfey)yağı.
Masajı bu qaydada aparın:
Əlinizi alnınıza qoyub mərkəzdən kənarlara doğru hərəkət etdirin.
Göz ətrafınızı yumşaq əl hərəkətləri ilə ovuşdurun. Belə masaj
hərəkətləri nəinki immuniteti gücləndirir, hətta qırışlarla
mübarizədə də kömək edir.
Yatmazdan öncə otlardan dəmlənmiş çay için. Tərkibinə süd də qatın.
Bal, qənd, şəkər tozu məsləhət deyil.
Yatağa uzananda bir-iki dəfə dərindən nəfəs alın.
-
Avropa02:00
Azərbaycanlı jurnalist Kiyevdə vəfat etdi - FOTO
-
Magazin101:41
Azərbaycanda tanınmış müğənni üçün 2-ci dəfə TOY ÇALINACAQ - VİDEO
-
Magazin100:30
“Sonradan soyunanda göz öyrəşmir” - FOTO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: çox ciddi münaqişə baş verə bilər
-
Sosial28 Mart 22:50
Əhaliyə ŞAD XƏBƏR: pensiya və müavinətlər artırıla bilər - VİDEO
-
İdman28 Mart 22:24
UEFA-dan Avro-2024-lə bağlı YENİLİK - Yekun qərar bu tarixdə veriləcək
-
Magazin228 Mart 22:00
Sevgilisi məşhur aktrisanı döydü: "Aylarla..."
-
Sosial28 Mart 21:36
Daxili İşlər Nazirliyi əhaliyə ÇAĞIRIŞ ETDİ