Sağlamlıq
Koreyalıların arıq qalmasının sirri
Statistikaya əsasən, gənc koreyalıların çəkisi orta hesab 40 kq.-dır. Həm çox zərifdirlər, həm də çox güclü immunitetə malikdirlər. Bəs onlar arıq qalmaları üçün nə edirlər, hansı üsullara əl atırlar?
Əslində, onların bunun üçün xüsusi sirləri yoxdur, hamısı bildiyimiz metodlardır. Publika.az koreyalıların sağlam həyat tərzinin əsas rituallarını təqdim edir:
1. Yağlı, şirin, duzlu, un məmulatları və çipsi kimi qidalardan uzaq durmağa çalışırlar. Onlar sağlam qidalanmağa üstünlük verirlər.
2. Gün ərzində çox az yeyirlər. Bu şəkildə mədələrini kiçildirlər.
3. Daim hərəkətdə olduqları üçün piylənmədən əziyyət çəkmirlər.
4. Bol-bol maye istehlak edirlər, xüsusilə, çoxlu su içirlər.
5. Düyünü qaynadılmış şəkildə, duzsuz və yağsız yeyirlər. Düyünün tərkibində karbohidrat olduğu üçün ondan bədənin enerjisini təmin olunmasında istifadə etmək olar. Beyin fəaliyyətinə də yardım edir.
6. İşlərini əvvəlcədən planlaşdırırlar, dağınıq yaşamırlar.
7. Hər gün 7-8 saat yatırlar.
8. Koreyalılar kökəlmək qorxusu ilə yaşayırlar. Bizim kimi “Bəyənən, onsuz da məni bəyənib” şüarı yaşamırlar.
9. Yedikləri hər yeməyin kalorisini hesablayırlar.
10. Sağlam qidalanmaq onların həyat fəlsəfəsidir!
Aytən
-
Kriminal17:32
Faciəvi şəkildə ölən tələbənin ailəsi məhkəməyə getməkdən imtina etdi - FOTO
-
Nida Təhlil 17:11
İrəvan “Krokus”la bağlı bəyanatı rədd etdi: Kreml necə cəzalandıracaq?
-
Sosial16:58
Bu avtomobillərlə taksi fəaliyyəti göstərmək qadağan edildi
-
Sosial16:36
Azərbaycanda sayğaclar ikiqat hesablayır - ŞOK İDDİA
-
Sosial16:08
Əli Əsədov yeni qərar imzaladı
-
Rəsmi xronika14:51
İlham Əliyev bu qanunu təsdiqlədi
-
Nida Xəbər 14:26
Yeni Kaledoniyada Azərbaycan bayrağı qaldırıldı
-
Magazin113:31
Tolik pərt etdi: "Bu da liftdə öpüşən Sabir" - VİDEO