Sağlamlıq
Dərini günəşin zərərli şüalarından qoruyan qidalar
Yay aylarında günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar sağlamlığımızı təhlükəyə atır. Günəş ən çox dəriyə zərər vurur. Günəşdən qoruyucu SPF faktorlu kremlər çəkərək dərini mühafizə etmək olar. Ancaq bəzi qidalar da ən az günəş kremi qədər təsirlidir. Belə ki, bəzi meyvə və tərəvəzlər dərini möhkəmləndirir.
Publika.az həmin qidaları təqdim edir:
Qızılbalıq
Qabıqlı dəniz məhsulları və balıqlarda bol miqdarda omeqa-3 yağ turşuları var. Araşdırmalar, xüsusilə, qızılbalığın tərkibindəki maddələrin dəriyə yaxşı təsir etdiyini sübuta yetirib.
Pomidor tomatı
Tomatın tərkibində bol miqdarda olan likopen ultrabənövşəyi şüalardan qaynaqlanan dəri yanıqlarının qarşısını alır. Yay aylarında bol miqdarda az bişmiş pomidor və ya tomat yeyin.
Tünd şokolad
Tünd şokoladın tərkibində bol miqdarda “flavanoid” adlı maddə var. Bu maddə dərini möhkəmləndirir, hüceyrələri günəşin mənfi təsirindən qoruyur.
İspanaq
İspanaq yay aylarında dərisini qorumaq istəyənlərin ən yaxşı dostudur. İspanaqla yanaşı cəfəri, kəklikotu, rozmarin kimi göyərtilər də günəşin ultrabənövşəyi şüalarının qarşısını alır.
Yaşıl və ya qara çay
Yaşıl çay hüceyrələri yeniləyir və xərçəng riskini azaldır. Günəşin səbəb olduğu dəri xərçənginə qarşı ən təsirli vasitədir. Yaşıl çay xoşlamayanlar adi, qara çay da içə bilərlər. Ancaq qara çayın təsiri daha azdır.
Ləman Sultan
-
Səhiyyə05:15
Ömrü uzadan pəhriz sınaqdan UĞURLA ÇIXDI
-
Avropa03:43
Meqan Markl Keyt Middltonun xəstəliyindən necə istifadə etdi? - ŞOK DETALLAR
-
Avropa02:00
Azərbaycanlı jurnalist Kiyevdə vəfat etdi - FOTO
-
Magazin101:41
Azərbaycanda tanınmış müğənni üçün 2-ci dəfə TOY ÇALINACAQ - VİDEO
-
Magazin100:30
“Sonradan soyunanda göz öyrəşmir” - FOTO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: çox ciddi münaqişə baş verə bilər
-
Sosial28 Mart 22:50
Əhaliyə ŞAD XƏBƏR: pensiya və müavinətlər artırıla bilər - VİDEO
-
İdman28 Mart 22:24
UEFA-dan Avro-2024-lə bağlı YENİLİK - Yekun qərar bu tarixdə veriləcək