Gözəl qalan məşhurların pəhriz siyahısı

Sizə məhşurların pəhriz siyahıları təqdim edirik.

Seda Sayan

Seda Sayan yaşına baxmayaraq, daim formada olur. Bunun sirri isə daim sağlam qidalanması və hərəkətdə olmasındadır. Bundan əlavə, o vurğulayır ki, yuxu orqanizm üçün çox vacib bir amildir. Bunlarla yanaşı, Seda Sayan müəyyən pəhriz sisteminə də əməl edir.

Səhər:

6-7 ədəd quru qaysı

2 stəkan su

Yarım saat sonra:

1 stəkan bitki çayı

2 ədəd pomidor

Bir az ağ pendir

Nahar:

Bol zeytun yağlı salat və ya pomidorlu-pendirli tost

Axşam:

Balıqlı və ya ətli salat, əgər ürəyim çox istəyərsə, sadəcə plov və ya makaron, ancaq yanında heç bir şey yemirəm. Gecə yatmazdan əvvəl də meyvə yeyirəm.

Gün ərzində bol su için. Bəzən isə 2 gün boyunca sadəcə su içərək 3 kq arıqlaya bilirəm.

Sibel Can

Sibel Canın təqdim etdiyi bu pəhriz onun konsert və kliplərə çəkiliş zamanı tez bir zamanda arıqladan pəhrizidir.

Səhərlər durarkən ilk olaraq bir stəkan otaq temperaturunda olan su içir və bir porsiya mövsüm salatı yeyir. O, günlük pəhrizini belə sıralayır:

Səhər 07.00-09.00

1 kirbit qutusu böyüklüyündə pəhriz pendiri

1 dilim kəpəkli çörək

Pomidor, xiyar, yaşıl sivri bibər, keşniş

4 ədəd qara zeytun

1 ç.q mürəbbə

Şəkərsiz açıq limonlu çay

Ara nahar 10.00-11.00

1 porsiya mövsüm meyvəsi

Nahar 12.00-14.00

1 kasa yağsız tərəvəz şorbası

3 ədəd küftə böyüklüyündə yağsız ətdən hazırlanmış kotlet (toyuq, ya da balıq)

1 stəkan (200 q) qatıq

1 incə dilim kəpəkli çörək

1 ç.q zeytun yağı ilə hazırlanmış mövsüm salatı

Günortadan sonra 16.00-17.00

1 kibrit böyüklüyündə pəhriz pendiri

2 ədəd grisini

Pomidor, xiyar, sivri bibər, kahı, keşniş

Şəkərsiz bitki çayı

Axşam 18.00-20.00

1 porsiya yağsız mərci şorbası

1 ç.q zeytun yağı ilə hazırlanmış tərəvəz yeməyi

Yağsız mövsüm salatı

1 incə dilim kəpəkli çörək

1 stəkan yağsız qatıq