• USD 1,7369 0,00% EUR 1,8716 +0,49%
    • GBP 2,1974 -0,10% RUB 0,0274 +0,73%

Modellər kimi incə bel olmaq çətin deyil

Modellər kimi incə bel olmaq çətin deyil

İncə bel hər bir qadının xəyalıdır. Sahib olmaq isə imkansz deyil...

* İncə belə sahib olmaq üçün sadəcə sağlam qidalanmaq lazımdır. Yeməkdən əvvəl bir stəkan su içməyi vərdiş halına gətirin. Suyun verdiyi toxluq hissi sayəsində porsiyonlarınızda azalma meydana gələcək.

* Suyun içinə bir dilim limon əlavə edin. Limon yağları əritmək üçün bir nömrəli vasitədir.

* Ağ çörəyi qida rasionunuzdan çıxarın. Tam taxıllı çörək yemək həm də kilo almanızın qarşısını alan üsuldur. Lifli qidalar həzm sistemini gücləndirdiyi üçün qəbul etdiyiniz qidaların həzmi rahat olacaq.

* İncə belə sahib olmağın yolu davamlı idmandan keçir. Həftənin 3 günü idmanı vərdiş halına gətirin.

* Sırf gözünü doyurmaq üçün ağzına kimi doldurğunuz boşqablarla vidalaşın. Daha az və daha kiçik porsiyalara yer verin.

* Aclıq hissini son anda hiss edəcək qədər ac qalmayın. Özünüzü nə qədər çox ac hiss etsəniz, o qədər çox yemək yeyərsiniz. Tez-tez, amma az-az yeyin.

* Şirniyyatları meyvə quruları əvəz edin. Ancaq bu o demək deyil ki, bütün günü istədiyiniz qədər meyvə qurusu yemək şansınız var. Həddini aşmaq olmaz.

* İdmanla məşğul ola bilməsəniz də, iş yerində və evdə passiv həyat tərzi yaşamayın. Liftdən istifadə etməyin, pilləkənləri ayaqla qalxıb düşün. Təmiz havada daha çox gəzin.

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR