• USD 1,7025 0,00% EUR 1,8495 -0,38%
    • GBP 2,1978 +0,31% RUB 0,0299 0,00%

Modellər kimi incə bel olmaq çətin deyil

Modellər kimi incə bel olmaq çətin deyil

İncə bel hər bir qadının xəyalıdır. Sahib olmaq isə imkansz deyil...

* İncə belə sahib olmaq üçün sadəcə sağlam qidalanmaq lazımdır. Yeməkdən əvvəl bir stəkan su içməyi vərdiş halına gətirin. Suyun verdiyi toxluq hissi sayəsində porsiyonlarınızda azalma meydana gələcək.

* Suyun içinə bir dilim limon əlavə edin. Limon yağları əritmək üçün bir nömrəli vasitədir.

* Ağ çörəyi qida rasionunuzdan çıxarın. Tam taxıllı çörək yemək həm də kilo almanızın qarşısını alan üsuldur. Lifli qidalar həzm sistemini gücləndirdiyi üçün qəbul etdiyiniz qidaların həzmi rahat olacaq.

* İncə belə sahib olmağın yolu davamlı idmandan keçir. Həftənin 3 günü idmanı vərdiş halına gətirin.

* Sırf gözünü doyurmaq üçün ağzına kimi doldurğunuz boşqablarla vidalaşın. Daha az və daha kiçik porsiyalara yer verin.

* Aclıq hissini son anda hiss edəcək qədər ac qalmayın. Özünüzü nə qədər çox ac hiss etsəniz, o qədər çox yemək yeyərsiniz. Tez-tez, amma az-az yeyin.

* Şirniyyatları meyvə quruları əvəz edin. Ancaq bu o demək deyil ki, bütün günü istədiyiniz qədər meyvə qurusu yemək şansınız var. Həddini aşmaq olmaz.

* İdmanla məşğul ola bilməsəniz də, iş yerində və evdə passiv həyat tərzi yaşamayın. Liftdən istifadə etməyin, pilləkənləri ayaqla qalxıb düşün. Təmiz havada daha çox gəzin.

Загрузка...

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR