Tabloid.az
Dərini Günəşin mənfi təsirlərindən qoruyan qidalar
Bu qidalar günəşin zərərli şüasından qoruyur
Müasir dövrdə Günəşin zərərli şüasından qorunmağın müxtəlif yolları vardır. Təyin olunmuş vaxtlarda Günəşə çıxmaq, yüksək qoruma faktorlu kremlərdən və eynəklərdən istifadə əhəmiyyətlidir. Bundan əlavə yay aylarında qida rasionuna ciddi fikir vermək də vacibdir. Məsələn, elə qidalar var ki, onlar Günəşin mənfi şüasından qorumaq qabiliyyətinə malikdir. Həmin qidalara omega 3, pomidor, tünd şokolad, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yaşıl çay və çiyələk aid edilir.
- Omega-3 zəngin qida olmaqla bərabər hüceyrəyə dəyən zərərin qarşısını alan xüsusiyyəti var.
- Tərkibində likopen maddəsi və antioksidant olan pomidor UV şüaları səbəbindən dəridə meydana gələ biləcək ləkələri əngəlləyir.
- Tünd şokoladının tərkibində olan falvonoidlər dərini qoruyucu xüsusiyyəti baxımından əhəmiyyətlidir. Dərialtı qan dövranını sürətləndirməyə, dərinin nəmli qalmasını təmin edir. Tərkibindəki kakao nisbəti yüksək olduğundan faydalı qida hesab olunur.
- Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən cəfəri, nanə, reyhan, şüyüd, ispanaq da xeyirlidir. Xüsusən yaşıl yarpaqlı bitkilərin tərkibindəki dərini Günəşdən qoruyan polifenol adlı birləşmələr insanı Günəşin zərərli təsirinə qarşı qoruyur.
- Yaşıl çay tərkibindəki kateşin ultrabənövşəyi şüaların dəriyə yönəltdiyi mənfi təsirləri azaldır. Yaşıl çayın dəri xərçənginə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti var.
- Çiyələk tərkibində olan C vitamini baxımından dəri sağlamlığı üçün əhəmiyyətli meyvə hesab olunur.
-
İdman22:48
Son çempion boşanır: uşaqlıqdan başlayan nağıl bitir
-
Dünya21:36
Məşhur bloqer helikopterdən bir çanta pulu çimərliyə SƏPƏLƏDİ - VİDEO
-
Sosial21:24
Böyük ümidlərlə getmişdilər: ilk şəhidimizin məzarı tapılmadı - FOTO
-
Nəqliyyat19:48
Azərbaycanda bu taksi şirkəti BAĞLANIR - FOTO
-
Sosial19:12
Azərbaycanda tikintidə GÖRÜNMƏMİŞ HADİSƏ - VİDEO
-
Sosial18:40
Xankəndidə dünyaya gələn ilk körpənin ailəsinə MÜJDƏ
-
Sosial17:54
Əli Əsədov qərar imzaladı
-
Qarabağ 17:13
Xankəndidə ilk körpə dünyaya gəldi - FOTO