• USD 1,7369 +0,17% EUR 1,8625 -0,14%
    • GBP 2,1995 -0,47% RUB 0,0272 +0,37%

Balıq yeyərək siqareti tərgidin

Balıq yeyərək siqareti tərgidin

İsrailli alimlərin apardıqları tədqiqatlar nəticəsində omeqa-3 yağını həb şəklində qəbul edən siqaret istifadəçilərinin nikotin ehtiyaclarının azaldığı ortaya çıxıb.

Araşdırmada gündə ən az 10 siqaret çəkən 18-45 yaşlı insanlar iştirak ediblər.

Alimlər omeqa-3 həblərindən qəbul edənlərin nikotin ehtiyaclarının 11 faiz azaldığını və onların gün ərzində çəkdikləri siqaretin sayını azaltdıqlarını bildirirlər.

Mütəxəssislər siqareti tərgitmək istəyənlərin həkim məsləhəti ilə omeqa 3 həblərindən istifadə etmələrini məsləhət görürlər. Ancaq omeqa 3-ü təbii çəkildə gündəlik istifadə etdiyimiz qidalardan da almaq olar.

Yağlı balıqlar, xüsusilə də qızıl balıq, ton balığı və sardina balığı omeqa 3 baxımından olduqca zəngindir. Həmçinin qoz və kətan toxumunda da omeqa 3 var. Bu qidaları gündəlik qida rasionunuza daxil edərək siqaretdən istifadəni azalda bilərsiniz.

Tabloid.az

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR