Tabloid.az
Xroniki qış yorğunluğunu bu yolla dəf edin
Orqanizmdə fizioloji proseslərin fəaliyyətinin pozulması ilə yaranan yorğunluq gərgin iş vəziyyətlərində daha şiddətli şəkildə inkişaf edir. Bu da iş qabiliyyətinin azalmasına səbəb olur. Çox ağır fiziki yorğunluq isə zehni və fiziki fəaliyyəti aşağı salır. Dünyada həkimlər arasında aparılan araşdırmalar da göstərir ki, yorğunluq xəstəliyi əsrin xəstəlikləri siyahısındadır.
Altı aydan çox davam edən yorğunluq şikayətlərinə ciddi yanaşmamaq isə qış dövründə xroniki yorğunluğa səbəb olur. Bu sindromdan xilas olmaq üçün yalnız həkim deyil, adamın özü də səy göstərməlidir.
Enerji itkisinə səbəb olan bu xəstəliyi idmanla məşğul olaraq da dəf etmək olar. Yorğunluğun əlamətlərinə əzələlərdə ağrı, ümumi zəiflik, öz işini yerinə yetirmək istəyinin olmaması və hətta insanın davranışında əmələ gələn müəyyən dəyişikliklər aiddir. Əsəbilik, məyusluq və ya süstlük kimi əlamətlər də əmək fəaliyyətinə təsir edir.
İş zamanı yorğunluq əlamətləri hiss olunduqda az da olsa, istirahət etmək lazımdır. Hərdən gərginliyi aradan qaldırmaq üçün pəncərəni açmaq, bir neçə dəfə dərindən nəfəs almaq faydalıdır. Bu, həm də böyük diqqət tələb edən zehni işlərə aiddir. Elmi tədqiqatlar göstərir ki, bu cür istirahət əmək məhsuldarlığına müsbət təsir göstərir.
-
MDB11:15
Putin bu ölkələrlə birlikdə yeni müharibəyə başlayacaq - Hədəf onlardır
-
Dünya10:44
Bu valideynlər bir uşağa görə 125 min manat alacaqlar
-
Region10:10
Rusiyadakı azərbaycanlılara PİS XƏBƏR - Bu sahələrdə işləmək qadağan edildi
-
Cənubi Qafqaz09:48
Rusiya bu həftə Paşinyanı devirəcək - Şok iddia
-
Hadisə09:21
Məktəb binasında yanğın
-
Sosial08:43
Azərbaycanın tanınmış professoru vəfat etdi - FOTO
-
Magazin208:36
Kristofer Nolan cəngavər olacaq, xanımı isə... - FOTO
-
Ekologiya07:17
Bu günə olan hava PROQNOZU - 20 dərəcə isti