Tabloid.az
Göz sağlamlığının qeydinə qalan vitaminlər
Göz sağlamlığı üçün vitamin şərtdir!
Araşdırmalar düzgün qidalanmanın gözləri bir çox xəstəlikdən qoruduğunu, bəzi xəstəliklərin irəliləməsini ləngidə bildiyini göstərir. Kökün tərkibindəki A vitamini göz sağlamlığına yaxşı təsir edir. Ancaq göz sağlamlığı üçün faydalı yeganə qida yerkökü deyil. Göz xəstəlikləri mütəxəssisi doktor Əlvan Yalçın gözün təbii olaraq ehtiyac duyduğu vitaminlərin siyahısında A, E, C və B2 vitaminlərinin gəldiyini söyləyir. Həkim omeqa 3 və 6 yağ turşuları ilə sink və maqnezium kimi mineralların da göz sağlamlığına faydası olduğunu söyləyib.
A vitamini toyuq korluğunun qarşısını alır
Gözlərin qaranlıqda normal görməsinə və alaqaranlığa alışmasına kömək edən A vitamini çatışmayanda gözün üç hissəsinə birdən təsir edir. Əlvan Yalçın tor qişadakı rod hüceyrələrinin A vitamini çatışmazlığına qarşı həssas olduğunu bildirib. A vitamini çatışmazlığı gözün iç hissələrində quruluğa səbəb olur.
Əlvan Yalçın A vitamininin kifayət miqdarda istehlak edilməsinin başda gecə korluğu, olmaq üzrə makula degenerasiya və katarakt prosesini ləngitdiyini vurğulayır. A vitamini əsasən heyvan mənşəli qidalarda var. Yumurta və süd məhsulları yeməyən vegeterian insanlarda A vitamini çatışmazlığı müşahidə oluna bilər. Balıq yağı və qaraciyər, böyrək, süd, yumurta sarısı, buğda, yerkökü, göbələk, paxlalı bitkilər, fıstıq, qoz və pomidor, A vitaminini bol olan qida maddələrinin başında gəlir.
Tabloid.az
-
Nida Xəbər 02:19
Paris Bakı ilə münasibətlərin normallaşması üçün addım atmasa... - Hadisələr necə inkişaf edəcək?
-
Qoroskop00:46
Günün qoroskopu: şəxsi həyatınızda ciddi dəyişikliklər ola bilər
-
Hadisə17 Aprel 23:11
Aytən Səfərovanın düşdüyü qəzada ölən gəncin FOTOSU
-
Sosial17 Aprel 22:58
Sosial şəbəkələrdə satılan soyuq silahlarla bağlı DİN-dən AÇIQLAMA - VİDEO
-
Magazin117 Aprel 22:24
Azərbaycanlı bloqer Dubayda çətin vəziyyətdə qaldı - VİDEO
-
Səhiyyə17 Aprel 22:12
"Kliniki ölüm insanı “tərəvəz”ə çevirir" - Çingiz Abdullayevdən ilk açıqlama
-
Magazin117 Aprel 20:58
İş adamı Manaf Ağayevə ev bağışlayıb? - Özü danışdı
-
Nəqliyyat17 Aprel 19:40
Baş nazir elektrik mühərrikli avtomobillərlə bağlı iclas keçirdi - FOTO