• USD 1,7369 +0,17% EUR 1,8625 -0,14%
    • GBP 2,1995 -0,47% RUB 0,0272 +0,37%

Göz sağlamlığının qeydinə qalan vitaminlər

Göz sağlamlığının qeydinə qalan vitaminlər

Göz sağlamlığı üçün vitamin şərtdir!

Araşdırmalar düzgün qidalanmanın gözləri bir çox xəstəlikdən qoruduğunu, bəzi xəstəliklərin irəliləməsini ləngidə bildiyini göstərir. Kökün tərkibindəki A vitamini göz sağlamlığına yaxşı təsir edir. Ancaq göz sağlamlığı üçün faydalı yeganə qida yerkökü deyil. Göz xəstəlikləri mütəxəssisi doktor Əlvan Yalçın gözün təbii olaraq ehtiyac duyduğu vitaminlərin siyahısında A, E, C və B2 vitaminlərinin gəldiyini söyləyir. Həkim omeqa 3 və 6 yağ turşuları ilə sink və maqnezium kimi mineralların da göz sağlamlığına faydası olduğunu söyləyib.

A vitamini toyuq korluğunun qarşısını alır

Gözlərin qaranlıqda normal görməsinə və alaqaranlığa alışmasına kömək edən A vitamini çatışmayanda gözün üç hissəsinə birdən təsir edir. Əlvan Yalçın tor qişadakı rod hüceyrələrinin A vitamini çatışmazlığına qarşı həssas olduğunu bildirib. A vitamini çatışmazlığı gözün iç hissələrində quruluğa səbəb olur.

Əlvan Yalçın A vitamininin kifayət miqdarda istehlak edilməsinin başda gecə korluğu, olmaq üzrə makula degenerasiya və katarakt prosesini ləngitdiyini vurğulayır. A vitamini əsasən heyvan mənşəli qidalarda var. Yumurta və süd məhsulları yeməyən vegeterian insanlarda A vitamini çatışmazlığı müşahidə oluna bilər. Balıq yağı və qaraciyər, böyrək, süd, yumurta sarısı, buğda, yerkökü, göbələk, paxlalı bitkilər, fıstıq, qoz və pomidor, A vitaminini bol olan qida maddələrinin başında gəlir.

Tabloid.az

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR