• USD 1,7430 +0,35% EUR 1,8487 -1,24%
    • GBP 2,1929 -0,21% RUB 0,0275 +0,36%

Qripdən qorunmaq üçün qızıl məsləhət

Qripdən qorunmaq üçün qızıl məsləhət

Qış aylarında bizi ən çox narahat edən qrip virusudur. Sürətlə yayıldığı üçün bu infeksiyaya yoluxmaq riski çox böyükdür. Lakin bu, çarə olmadığı anlamına da gəlmir. Belə ki, qripdən qorunmaq da mümkündür.

Tabloid.az orqanizmi qripdən qorumaq üçün mütəxəssislərin məsləhətlərini təqdim edir:

1.Sağlam qidalanın.

2.İdmanla məşğul olun

3.Yuxu rejiminə əməl edin

4.Gigiyenik qaydalara riayət edin. Əllərinizi tez-tez yuyun.

5.Gün ərzində sağlamlıq üçün vacib olan bütün vitaminləri qəbul etdiyinizdən əmin olun. Xüsusilə də, tərkibində C vitamini olan qidaları çox yeyin. Portağal, naringi, limon, pomidor, bibər süfrənizdən əksik olmasın.

6.Bitki çayları ilə immunitetinizi gücləndirin. Xüsusilə də, zəncəfil çayı bu baxımdan olduqca faydalıdır.

7.Siqaretdən uzaq durun.

8.Xəstə insanlarla yaxın təmasda olmayın.

Tabloid.az

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR