Sağlamlıq
Səhərlər oyanmaqda çətinlik çəkirsiniz?
Statistika göstərir ki, yetkin insanların 70 faizi səhərlər oyanmaqda çətinlik çəkir. Bu isə işə və ya önəmli bir görüşə gecikmə, bütün gün özünü yorğun və narahat hiss etmə, mənfi emosiyalara köklənmə kimi vəziyyətlərə gətirib çıxarır.
Publika.az-ın məsləhətlərinə əməl etsəniz, səhərlər oyanmaq sizin üçün problemə çevrilməyəcək.
Müayinədən keçin!
Səhərlər oyana bilməməyənizin səbəbi hər hansı bir xəstəliklə bağlı ola bilər. Həkimə müraciət edin və sağlamlığınızda problem olub-olmadığını müəyyənləşdirin.
Yatağın yanına su qoyun!
Səhər gözünüzü açan kimi 1 stəkan su içsəniz, yataqdan qalxıb günə başlamaq sizə işgəncə kimi görünməyəcək.
Zəngli saat
Zəngli saatı yatağın yaxınlığına qoymayın. Beləliklə, onu uzanıb söndürə bilməyəcəksiniz.
İşıqlı saat
Səhərlər oyanmaq üçün işıqlı saatlardan yararlana bilərsiniz. Bu saatlar günəş kimi parlayaraq gözləri qıcıqlandırır və insanı oyanmağa vadar edir.
Gecə yatmamışdan qabaq içməyin!
Spirtli içkilər, həmçinin, kofe yuxunu pozub gecə gec yatmağınıza səbəb ola bilər. Təbii ki, vaxtında yatmayan insan, tezdən oyana bilməz. Odur ki, yatmamışdan 3-4 saat əvvəl spirtli və kofeinli içkilərdən uzaq durun.
Qoxulu yağlar
Yatağın yanına portağal, qreypfrut və ya nanə yağı qoyun. Saatın səsinə oyana bilməyəndə yağ şüşəsini açıb qoxulayın.
Ləman Sultan
-
Cənubi Qafqaz12:01
Paşinyan Şahramanyana cavab verdi - İrəvanda “mühacir hökumət” davası
-
Hadisə11:46
Ağdərədə qumbaraatan tapıldı - FOTO
-
İdman11:06
"Qarabağ"ın futbolçusu Fransa klubu ilə anlaşdı - FOTOFAKT
-
Dünya10:56
NATO Rusiya ilə müharibəyə hazırlaşır - Bu ölkədən hücuma keçəcəklər
-
Nida Xəbər 10:30
Bu gün ilk Qədr gecəsidir
-
Magazin110:05
Elza qəzəbləndi: "Küçə sözlərinə əl atırlar" - VİDEO
-
MDB09:36
Putin o gecə yuxuya getməyib - Səhərə qədər...
-
Avropa09:18
Xanım jurnalist həbs edildi - FOTO