Sağlamlıq
Prostat probleminin həlli
Həftədə 3 saat sürətli yeriş prostat xərçəngi müalicəsindən sonra yaranan şikayətləri azaldır.
ABŞ-ın Şimal-Qərb Universitetinin professoru Siobhan Fillips prostat xərçəngi müalicəsi ilə bağlı araşdırma aparıb. Araşdırmada 51 mindən çox adamın analizləri təhlil olunub. Publika.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, prostat xərçəngi müalicəsi ilə bağlı aparılan araşdırmanın nəticələri "Journal of Cancer Survivorship: Research and Practice" jurnalında dərc olunub.
O, həftədə 3 saatlıq yerişin prostat xərçəngindən əziyyət çəkən xəstələrdə müsbət nəticələr verdiyini bildirib. Yerişin müalicədən sonra bu xəstələrdə tez-tez rastgəlinən yorğunluq, depressiya, artıq çəki və sidik qaçırmaq kimi şikayətləri əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını vurğulayıb.
Ağırlıq qaldırmayın
Fillips sürətli yerişin üzgüçülük, velosipedlə gəzmək, tennis kimi idman növlərindən daha təsirli olduğunu vurğulayıb. Bu cür yerişə 5-10 dəqiqəlik qısamüddətli gəzinti ilə başlayıb, yavaş-yavaş, mərhələli şəkildə artırılması təklif edilir.
Pillips sidiyini saxlaya bilməyən insanların ağırlıq qaldırmamasını da söyləyib.
Aytən
-
ABŞ03:13
Komaya düşən qalmaqallı bloqer ÖLDÜ
-
Səhiyyə02:42
Ən güclü qan qrupu: onun sahibləri ÇOX YAŞAYIRLAR
-
Sosial01:41
Azərbaycanı görünüşü ilə heyrətə gətirən uşağın atası danışdı - VİDEO
-
Sosial00:30
“Space" TV-yə geri döndü: "Məbləğin bir qismi ödənildi" - FOTO/VİDEO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: normal imkanlar yaranana qədər gözləyin
-
MDB00:00
Putinə indi məruzə edildi, Şoyquya isə əvvəlcədən deyilib
-
Nida Xəbər 23 Aprel 23:48
Nazirlər Kabinetindən YENİ SİYAHI - Kimlərin adları var?
-
Magazin123 Aprel 23:36
Tünzalə imicini dəyişdi - FOTO