Xəbərlər - Publika.az
Bizi izləyin

İnanc

Həyatınızı kökündən dəyişdirəcək 100 qayda

Publika.az həyatınızı kökündən dəyişməyə kömək edəcək ən faydalı qaydaların siyahısını təqdim edir.

1. Günə minnətdarlıqla başlayın.

2. Səhər tezdən durun.

3. Bol su için.

4. Oyanmaq üçün kontrastlı duş qəbul edin.

5. Gününüzü planlaşdırın.

6. Qarşınıza məqsəd qoyun, ancaq onlara bağlanmayın.

7. Mükəmməl deyilsən, odur ki, başqalarının qüsurlarını bağışla.

8. Gündə ən az 15 dəqiqə təmiz havada gəzin.

9. Yeməkdən sonra çay içməyin. Ən azı bir saat yarım.

10. Neqativ atmosferdən çəkinin.

11. Buna baxmayaraq, dağıdıcı bir mühitə düşmüsünüzsə, onlar kimi olmamağı öyrənin.

12. Xəyallarınıza sadiq olun.

13. Özünüzü ifadə etməyə və inkişaf etdirməyə kömək edəcək insanlarla ünsiyyət qurun.

14. Hər gün idmanla məşğul olun.

15. Stress zamanlarında minimum proqramı izləyin.

16. Peşəkarlığınızı sürətləndirmək üçün bir müəlliminiz olsun.

17. Çalışın və zövq alın.

18. Əgər işinizi sevmirsinizsə, ancaq inkişaf üçün zəruridirsə və sizi məqsədə yaxınlaşdırırsa, işləməyə davam edin.

19. Əgər iş xoş deyilsə və sizi məqsədə yaxınlaşdırmırsa, işdən çıxın.

20. Özünüzə inanın.

21. Gün ərzində mümkün qədər tez-tez dərindən nəfəs alın.

22. Hər gün dua edin və ya düşünün, ruhu təmizləyin.

23. Sevdiyiniz mahnıların siyahısını müntəzəm olaraq yeniləyin, enerjili olmaq istədikdə onları dinləyin.

24. Həyatın hər sahəsində ən yaxşı müəllimləri tapın və onlardan dərs alın.

25. Gəlirinizin 10 faizini xeyriyyəçiliyə həsr edin.

26. Yaxınlarınızı tərifləməyə xəsislik etməyin.

27. Tərifdə emosional, tənqiddə isə incə və təmkinli olun.

28. Unutmayın: nə qədər yaxşılıq etsən də, kimsə həmişə narazı qalacaq. Bu, qaçılmazdır.

29. Uğur qazananda minnətdarlıq hiss edin. Məğlubiyyəti qazanılmış təcrübə olaraq görün.

30. Bəzən uşaq olun.

31. İlk növbədə etməli olduğunuz ən vacib şeyi unutmayın.

32. Mümkün qədər tez-tez “ikisi bir arada” prinsipini tətbiq edin, eyni vaxtda həm idman edin, həm də audiokitablara qulaq asın.

33. İşdən zövq almaq üçün yalnız diqqətinizi prosesə cəlb edin.

34. Böyüməyə çalışın, maneələrdən qorxmayın.

35. Unutmayın: hər hansı bir işdə ustalıq əldə etmək üçün ən az 10 min saat zəhmət tələb olunur.

36. Kiçik gündəlik alışqanlıqlar böyük uğurlara səbəb olur.

37. Əvvəlcə insanlara salam verin və onlara gülümsəyin. Yalnız güclü və müvəffəqiyyətli bir insan ilk olaraq xoş niyyətini göstərə bilər.

38. Standartları ən yaxşılar təyin edir.

39. Potensialınızın reallaşmasına və irəliləməsinə yol verməyən insanlarla vidalaşın.

40. Əgər onlar sizin qohumlarınızdırsa, onları sevin və olduğu kimi qəbul edin. Çox güman ki, heç vaxt dəyişməyəcəklər.

41. Heç kimi dəyişməyə çalışmayın. Ətrafınızdakı insanları dəyişdirməyə çalışmaq bədbəxtliyə aparan ən asan yoldur.

42. İlham düzgün həyat tərzindən doğur.

43. Yeməyiniz nə qədər pis olarsa və nə qədər az hərəkətdə olsanız, işə sevgi və maraq bir o qədər az olar.

44. Ətrafınızdakı insanlar üçün “lift” olun. Onlara təkan verin, yol göstərin, bələdçi olun.

45. Tənqidlərə anlayışla yanaşın. Onlar özlərini reallaşdırmayan və başqasını aşağılamaqdan başqa heç nədən zövq ala bilməyən insanlardır.

46. ​​Tənqidçi bacarıqlıdırsa və təmiz ürəkdən danışırsa, onunla dost olun. Daha yaxşı olmağınıza kömək etməyə icazə verib. Müvəffəqiyyətinizdə bir payı olubsa, minnətdarlıq əlaməti olaraq siz də onu sevindirin.

47. Həyatınızda arxada qalanlar və gələcəklə bağlı gözləntiləriniz əslində indi sahib olduqlarınızın əksidir.

48. Motivasiya daxildən gəlməlidir. Yoxdursa, onda yalnız iki səbəb ola bilər: ya enerjiniz tükənib, ya da səhv edirsiniz.

49. Heç vaxt pis əhval-ruhiyyədə vacib qərarlar verməyin. Əvvəlcə pozitiv vəziyyətə köklənin, sonra necə yaşayacağınıza qərar verin.

50. Vaxtınızı sosial şəbəkələrdə keçirməyin.

51. Sözlər ilham verir, həm də silinməz izlər buraxır. Onları həssaslıqla və sevgi ilə seçin.

52. Bir insanı sevmək onun özünü dərk etməsinə kömək etməkdir. Öz istəklərinizin ziyanına olsa belə.

53. Yalnızlığınızdan zövq alın.

54. Yeni işə başlamaq, yeni vərdişlərə yiyələnmək və yeni hobbiyə başlamaq heç vaxt gec deyil. Üfüqlərinizi genişləndirəcək bir şey axtarmağa davam edin.

55. Başqalarını öz potensiallarını həyata keçirməyə ilhamlandırmaq ən yüksək mükafatdır.

56. Xüsusilə ən çox çalışdığınız kateqoriyalar üzrə müvəffəqiyyət gündəliyi tutun.

57. Müqavilələrə və sözünüzə əməl edin. Bunu edə biləcəyinizə 100% əmin deyilsinizsə, heç bir şey vəd etməyin.

58. Qeybətdən çəkinin.

59. Xəbərləri, siyasəti, iqtisadiyyatı izləyin, hər sferada inkişaf edin.

60. Ancaq unutmayın ki, həyatın mənası başqadır - kainatın qanunlarını dərindən dərk etmək və onlara riayət etmək. Bu, xoşbəxtliyə səbəb olacaq.

61. Aktivliyi və zəkanı birləşdirin.

62. Həyatınızdakı hər bir əhəmiyyətli hadisəni təhlil edin. Ondan nə öyrəndin?

63. Sizi irəliyə aparmayan və əlverişli olmayan işlərdən uzaqlaşın.

64. Mümkün olduğu qədər qələviləşdirici qidalar (çiy tərəvəzlər) və sağlam yağlar (avokado, bitki yağları, qoz-fındıq) istifadə edin.

65. Fiziki sağlamlığınız nə qədər yaxşı olsa, o qədər çox enerjili olarsınız, onda bu dünyaya daha çox fayda gətirəcəksiniz.

66. Yaşadığım yer evimdir.

67. Bağlanma zəncirlərini qırın. Müstəqil olun və sevdiklərinizə tam azadlıq verin.

68. Həftədə bir dəfə özünüzə heç nə etməməyə icazə verin. Bunlar, ehtimal ki, həyatınızın ən xoşbəxt, ən məmnun və məhsuldar günləri olacaq.

69. Vacib yaradıcılıq işlərini yüksək əhval-ruhiyyə ilə yerinə yetirin.

70. Yaradıcılıq işi ilə məşğul olarkən təcili, lakin vacib olmayan işlərdən uzaqlaşın.

71. Mənəvi və maddi tarazlığı xatırlayın.

72. Böyük insanların həyatını araşdırın.

73. Ətrafınızı ən istedadlı və ən xoşbəxt insanlarla əhatə edin.

74. Sizdən ehtiyac duyulanı verməyə hazır deyilsinizsə, heç vaxt bir insandan nəsə götürməyin.

75. Əgər xəyanətə uğramısansa, günahkar sənsən.

76. Yüksəliş nə qədər sürətli olarsa, məğlubiyyət də o qədər ağrılı olar. Buna hazır olun.

77. Məğlubiyyətlər qaçılmazdır və bizim müəllimlərimizdir. Onları sevin.

78. Eniş nə qədər güclü olarsa, növbəti qələbəyə bir o qədər ciddi çalışmaq lazımdır. Əsl müvəffəqiyyətin ölçüsü ən dərin məğlubiyyətdən növbəti uğura dırmaşma seqmentidir.

79. Ruhən sizə yaxın olan insanlara açıq olun. Dəyərlərinizdən uzaq olanlara qapalı olun.

80. Bütün müqavilələri həmişə yazılı şəkildə qeyd edin. Bəzən insanlar onları “unudurlar”.

81. Səxavətli insanlarla səxavətli olun. Tamahkarlarla tamahkar. Onda enerji mübadiləsi qanununu pozmayacaqsınız.

82. İnsanlara çox şey vermək üçün həyatdan çox şey və keyfiyyət götürməlisən. Bu, keyfiyyətli yemək, keyfiyyətli istirahət, idman, sauna, üzgüçülük, günəş, ünsiyyət ola bilər.

83. Unutmayın ki, həyat ağ-qara zolaqlardan ibarətdir.

84. Hər cəhətdən nəcibliyə can atın.

85. Daxili nəcibliyi inkişaf etdirin - müdrikliyin, ləyaqətin və xeyirxahlığın birləşməsi.

86. Keçmişinizdəki insanlarda ilişib qalmayın. Keçmişin gələcəyinizi oğurlamasına icazə verməyin.

87. Ən yaxşı sərmayə təhsil və münasibətlərə qoyulur.

88. Divar addımdır. Bunun üçün yalnız böyümək lazımdır.

89. Ömrünüzün sonunda etmədiklərinizə görə daha çox peşman olacaqsınız.

90. Bəzən irəliyə doğru atılan addım başından vurulan zərbənin nəticəsidir.

91. Məsuliyyət nə qədər çox olarsa, güc də bir o qədər çox olar. Daha çox güc digər insanlara kömək etmək üçün bir şansdır. Başqalarına nə qədər çox kömək etsən, o qədər xoşbəxt olarsan.

92. Müntəzəm olaraq həyatınızda hər şeyi qaydasına salın və zibillərə aman vermədən təmizləyin.

93. Hər hansı bir münasibətə başlamazdan və ya sövdələşmədən əvvəl insanlara gözləntilərinizi danışın. Mübahisələrin və incikliklərin 99 faizi qarşı tərəfin gözləntilərinin yanlış anlaşılmasından qaynaqlanır.

94. Həyat velosiped sürmək kimidir: əgər sizin üçün çətindirsə, deməli yoxuşa gedirsiniz.

95. Şüurlu və hesablanmış riskləri mütəmadi olaraq götürün. Sezgilərinizi və xarakteri inkişaf etdirir.

96. Özünüzə ən azı ayda bir dəfə yeni paltar (yaxşı şey) alın. Ya da ayaqqabı, şapka. Texnologiya da ola bilər. Ancaq maddi şeylərlə özünüzü sevindirməkdən vaz keçməyin.

97. Madonna xüsusi istedad olmadan necə super ulduz ola biləcəyinizə bir nümunədir. Anna Tereza insanlara xidmət etməklə dünyanı necə dəyişə biləcəyimizi göstərdi. Opra Uinfri hər hansı bir problemi necə aradan qaldırmaq və televiziyada ən güclü qadın olmağı öyrətdi. Deva Premal isə musiqi vasitəsilə insanların ruhunu sağalda bilir. Bu qadınların hər birinin özünəməxsusluğunu xatırlayın və individuallığınızı inkişaf etdirin.

98. Qadın harada olursa-olsun sevgi ötürməli, rahatlıq, istilik və xoşbəxt bir atmosfer yaratmağı bilməlidir.

99. Hər kəsi sev, bir neçəsi ilə dost ol, biri ilə ol.

100. Xoşbəxtlik həyatın bütün sahələrində özünü realizə etməkdir.

Rəylər

İnanc

Məşhur psixoloqdan uğur formulu - Bu cümlələri hər səhər oxuyun!

Kliniki psixologiya üzrə fəlsəfə doktoru, “Loqos” Psixoloji və Nitq İnkişaf Mərkəzinin rəhbəri Təranə Paşayeva günümüzün yaxşı keçməsi üçün hər səhər bizi ruhlandıran cümlələri təkrar etməyi təklif edib. 

Publika.az xəbər verir ki, psixoloq bu cümlələrdən bir neçəsini sosial şəbəkədə paylaşıb. 

- Gec verilmiş düzgün qərar artıq yanlış qərardır.

- Uğurun formulu: hamı yatanda sən öyrən; hamı avaralananda sən işlə; hamı oynayanda sən hazırlaş.

- Tez zamanda əməklərinin qarşılığını almaq istəyənlər pinəçi olsun.

- Hər zaman ən çətin yolu seçin, orda rəqibiniz olmayacaq.

- Əgər təhsilin bahalı olduğunu düşünürsünüzsə, cəhalətin qiymətini öyrənməyə çalışın.

- Əgər yeganə məqsədiniz zəngin olmaqdırsa, bu, heç vaxt baş tutmayacaq.

- İnsanlar zəngin olmaq istəmir, insanlar başqalarından daha zəngin olmaq istəyir.

- Mənə işlədiyini demə, nə qazandığını göstər.

- İşini yaxşı bilən insanları işə götürüb onlara necə işləyəcəklərini deməyin, icazə verin onlar sizə işin necə görülməli olduğunu göstərsin.

- Bəllidir ki, işin 80 faizini cəmi 20% insan icra edir. Bu yaxınlarda məlum olub ki, 80% insan o 20 faizin içində olduğunu düşünür.

- Hər zaman hər şeyi bilən insan yerinə şövqlə çalışan insanı seçin.

- Məqsədiniz nə olursa-olsun, yalnız əmək sərf etdiyiniz təqdirdə onu əldə edə biləcəksiniz.

- Bazar iqtisadiyyatı stabil deyil, özünüzə yatırım edin.

Oxumağa davam et

İnanc

Məşhur rejissordan həyat sevincini geri qaytaran PRİNSİP

Rusiyanın 81 yaşlı tanınmış kino rejissoru və siyasətçisi Andrey Konçalovskinin sadə həyat prinsipi yaşam sevincini bizə geri qaytarır. 

Publika.az oxucuları məşhur rejissorun hikmətli fikirləri ilə tanış edir:

Öyrəndikcə yaşayırıq. Yeni biliklərdən həzz alırıqsa və həyat bizi təəccübləndirirsə, demək ki, biz hələ gəncik. Mən sizə başqalarından daha yaxşı olmağın sadə bir yolunu təklif etmək istəyirəm: doktrinaya, manipulyasiyaya qapılmayın. Başqaları kimi olmayın və istənilən vəziyyətdə öz fikrinizi bildirin. Düzdür, fikrə sahib olmaq üçün özün də məlumatlı olmalısan. 

Və yenə də, mənə elə gəlir ki, hər yaşda insan əvvəllər dadmadığı və çoxlarının həzz almadığı bir şeydən həzz almağa çalışmalıdır. Onu yeni həzzə aparan yolu tapmayan və bunun üçün səy göstərməyən insanlara yazığım gəlir. Klassik musiqiyə qulaq asmayan insanlara yazığım gəlir. Amma onlar klassik musiqiyə cahil olduqları üçün qulaq asmırlar, məsələ ondadır ki, heç kim onlara bu gözəlliyin nə olduğunu izah etməyib. 

Daha yaxşı olmaq istəyirsən? İki dəqiqəlik prinsipi sınayın: gündə iki dəqiqənizi adətən etmədiyiniz bir işə ayırın. Bu, Tolstoy romanlarının mütaliəsi və ya başqa bir iş ola bilər. İki səhifə oxuyun, artıq yox. Və bu iki dəqiqəlik məşğuliyyət ərzində tapdığınız dəyərli fikirlər özünüzü çox təəccüblənəcək.

Stanislavskinin illər əvvəl dediyi bir fikri burda yerinə düşür: “Kifayət qədər uzun ömür sürmüşəm. Çoxlu uşaq sahibi oldum. Həyatımda sevgi var idi. Varlı idim. Məşhurluğu hiss edirdim. Bütün dünyanı gördüm. İnsanoğlunun əldə edə biləcəyi bütün həzzləri yaşadım. Və indi deyə bilərəm ki, həyatda nə əsasdır. Ən vacib şey öyrənməkdir: öyrəndiklərinizdən həzz almaq. Konfutsi isə buna əlavə edərdi: “Nə qədər ki, nəyisə öyrənməkdən həzz alırsan, gəncsən”.

Oxumağa davam et

İnanc

Əfqan qadınları niyə qara yox, mavi hicab geyinir?

Ərəb ölkələrində qadınların qara paltar geyinməsinə çoxdan öyrəşmişik. Hicab, niqab və ya burqa.

Ancaq bir istisna var - Əfqanıstan. Bu ölkədə qadınlar sadəcə mavi burqa geyinirlər.

Publika.az xarici mətbuata istinadən oxucuları əfqan qadınların mavi burqaya üstünlük verməsinin səbəbləri ilə tanış edir. Mavi burqaya üstünlük verən qadınları yalnız Əfqanıstanda deyil, Pakistan, Hindistan və İranda da görmək olar. Lakin nadir hallarda.

Əslində bu rəng coğrafi məna kəsb edir. Qadınlar Kabildə mavi, Əfqanıstanın şimalında ağ, cənubunda isə yaşıl rəngli paltar geyinirdilər. Lakin tədricən mavi digər rəngləri əvəz etməyə başladı.

Ümumiyyətlə, mavi İslam ənənələri ilə çox bağlıdır. Quranda yaşıl müqəddəs rəng hesab olunur, mavi isə pis gözdən qorunmaq üçün istifadə olunur. Bu səbəbdən dünyada mavi məscidlər çoxdur - Misirdə, İranda, Malayziyada, ən məşhuru Türkiyədəki İstanbul Mavi Məscididir. Mavi rəngin qadınları pis gözlərdən qoruduğuna dair inanclar var.

Bundan əlavə, mavi spektrdə yaşıl rəngə yaxındır, bir az da bununla əlaqəli hesab olunur. Yaşıl yuxarıda deyildiyi kimi, İslamda ilahi rəmzi məna daşıyır. Yəni qadınlar üçün mavi burqa yalnız qorunmaq mənasında deyil, qismən ilahi əhəmiyyət kəsb edir.

Ancaq daha bir səbəbi də var. İslamda qadınların geyimlərini araşdıran tədqiqatçı Ketrin Kartvayt-Conson bu nəticəyə gəlib ki, mavi daha çox xoş təsir bağışlaması ilə məşhurdur və bu səbəbdən də insanlar onu geyimdə istifadə etməyi sevir. Dediyinə görə, parlaq mavi digər mədəniyyətlərdə də istifadə olunur, çünki insanlar üçün xoş olan detallarla əlaqələndirilir - göy, dəniz və s. Ehtimal ki, cəlbedici rəng tonu sayəsində mədəniyyətdə də özünə yer tutub.

Ancaq maraqlıdır ki, Əfqanıstanda qadınların mavi geyim ənənəsi yox ola bilər. Yeni nəsil qadınlar qara hicab və niqablara üstünlük verməyə başlayıb.

Oxumağa davam et
Reklam

Gündəm