Bilgi.az
Zehni yorğunluğu aradan qaldırmağın dadlı yolları
Ofis işləri fiziki cəhətdən elə də ağır
olmasa da, əqli yorğunluq bu cür işlərdə əsas problemlərdən
biridir. Günortadan sonra belə işlərdə çalışanların enerjiləri
azalır və işin effektivliyi düşür.
Publika.az belə hallardan qaçmağın əsas yollarını
təqdim edir.
Hər gün bir dilim qara şokolad həm şirniyyat
təlabatınızı ödəyəcək, həm də beyninizi işlədəcək.
Kakaonun içindəki maddələr qan dövranını
gücləndirəcək. Nəticədə daha diqqətli işləməyə imkan
yaranacaq.
Yemək rasionunuza 2 portağal və naringi əlavə
etmək olar. C vitamini orqanizmi canlandıracaq.
Portağalı soymağa həvəsiniz yoxdursa, təzə şirə
içə bilərsiniz.
İş zamanı su içmək unudulur. Bundan isə ən çox
beyin zərər çəkir. Az su içmək diqqət əksikliyi və yaddaş
itirilməsinə səbəb ola bilər.
Səhərlər içilən qəhvə diqqəti
artırır.
Çay və qəhvə içmək istəmirsinizsə, onları yaşıl
çay ilə əvəz edin.
Gündə bir ovuc badam aclığı azaldır. Mükəmməl E
vitamini və lif qaynağıdır. Enerji verir və diqqəti
artırır.
Bir fincan qəhvə ilə bir neçə xurma enerjinizi
təmin edəcək. Xurma yaddaşı gücləndirir, kalsium, potaş, dəmir, B
vitamini sayəsində orqanizmi canlandırır.
Alma mükəmməl vitamin qaynağıdır. Bu meyvəni
qabığı ilə birlikdə yeyin. Onun tərkibindəki maddələr sümükləri
gücləndirir, sinir sistemini möhkəmləndirir.
Gün ərzində bir neçə qoz yeyin. Qoz Omega 3
sayəsində beyni qidalandırır və depressiya ilə mübarizə
aparır.
Bir ovuc fındıq zehni yorğunluğu
azaldır.
-
Region17:53
Əcnəbilərə sertifikatları pulla satan rektor işdən çıxarıldı
-
Nida Xəbər 17:20
Razılıq əldə edildi: Qazaxın 4 kəndi Azərbaycana qaytarılır
-
Rəsmi xronika16:58
İlham Əliyev bu qanunu təsdiqlədi
-
Magazin116:03
Məşhurlar televiziyaların paxırını açdılar: “Yatağa girib irəli gedirlər”
-
MDB15:17
İstanbul razılaşması: Moskva Kiyevə hansı zəmanəti veribmiş? - Lavrov sirri açdı
-
Nida Xəbər 15:02
Bu universitetin mətbuat katibi vəzifəsindən ayrıldı - FOTO
-
İqtisadi gündəm14:17
Azərbaycan əhalisi ərzağa bu qədər pul xərcləyir: Maaşdan yerdə nə qalır?
-
Səhiyyə13:51
Teymur Musayev əmr imzaladı - Bu uşaqlara...