Sağlamlıq
Rahat yuxu üçün bunları için!
Yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, gecələr kabus görürsünüz? Elə isə Publika.az-ın məsləhətlərinə əməl edin.
Mütəxəssislər yuxudan öncə içilən bəzi içkilərin rahat yuxu təmin etdiyini deyirlər.
Bitki çayları
Bir çox insan yatmazdan öncə yaşıl çay içir. Ancaq həkimlər digər bitki çaylarının daha təsirli olduğunu deyir. Çünki yaşıl çayın tərkibində kofein var. Bu isə yuxunu qaçıra bilər. Yaşıl çay əvəzinə çobanyastığı və nanə çayı içə bilərsiniz.
Albalı şirəsi
Portoğal şirəsi çox sevilsə də, onun tərkibindəki şəkər sizə enerji verərək yuxunun qaçmasına səbəb ola bilər. Albalı şirəsi isə “melatonin” maddəsi ehtiva etdiyi üçün yuxu gətirir. Odur ki, gecə yatmazdaz 1 saat öncə albalı şirəsi içə bilərsiniz.
İlıq süd
Gecələr ilıq süd içmək dərin yuxuya getməyi asanlaşdırır. Səslərə qarşı həssassınızsa və gecələr tez-tez oyanırsınızsa, yatmaqdan əvvəl ilıq süd için.
Ləman Sultan
-
Cənubi Qafqaz13:40
İrəvandan İlham Əliyevin təklifinə cavab gəldi: Hazırıq!
-
Sosial13:03
Prokurorluqdan Nəsib Quliyevin intihar faktı ilə bağlı çağırış: bu məlumatlar...
-
Sosial12:25
Baş nazir təyin olunan Ceyhun Cəlilov kimdir? - Dosye
-
Əmlak11:55
Qərar verildi: Ev almaq istəyənlərə 55 min manat ödəniləcək
-
İdman11:25
Ulduzu sönən futbolçunun parlaq gözəli - FOTOLAR
-
Nida Xəbər 10:47
Ermənilər Azərbaycanın nəzarətinə keçəcək körpünü tutdular
-
ABŞ10:17
Arxeoloqlar ABŞ-ın ilk prezidentinin içki anbarını tapdılar: Görün nə içirmiş - FOTO
-
Region09:06
I Aram Ərdoğana cavab verdi: Unutmayın ki...