Şirniyyat yeyərək necə arıqlamaq olar?

Şirniyyatdan imtina edə bilməyənlər üçün pəhriz saxlamaq o qədər də asan deyil. Amma dietoloqlar bunun da çarəsini tapıblar.

Publikla.az xarici mətbuata istinadən şirniyyat sevənlərə şipşirin pəhriz təqdim edir:

Pəhrizi 5-7 gündən çox saxlamaq olmaz. 4-5 gün ara verməklə onu yenidən təkraralamaq mümkündür.

PƏHRİZİN QAYDASI
• Gün ərzində 2 baton qara, çərəzli və ya sadə-südlü şokolad yemək olar.

• İçkilərdən isə şəkərsiz, südlü qəhvə içmək olar.

• İçkini şokoladı yeyəndən 3 saatdan sonra qəbul etmək lazımdır.

• Pəhriz zamanı dişləri yumaq vacibdir. Əks halda karies təhlükəsi ilə qarşılaşarsınız.

Pəhriz zamanı:

Səhər 30 qram acı şokolad yeyib (fındıq və üzümsüz), şəkərsiz qəhvə için.

Naharda 40 qram acı şokolad yeyib, şəkərsiz qəhvə için. yanında iki-üç ədəd qoz yemək olar.

Şam yeməyində içərisində üzüm olan 40 qram acı şokolad yeyin.

PƏHRİZİN XEYRİ

• Şokolad immuniteti yüksəldir.

• Stressdən azad edir, depressiyanı uzaqlaşdırır.

• Pəhriz zamanı başağrılarından və halsızlıqdan əziyyət çəkməyəcəksiniz.

• Bu pəhriz gün ərzində şirniyyat tələbatını sıfıra endirir.

• Qəbizliyi aradan qaldırır.

• Aşağı təzyiqi normallaşdırır.

• Əhvalı yüksəldir.

• İştahanı sıfıra endirir.

PƏHRİZİN MƏNFİ CƏHƏTLƏRİ

• Qaraciyərində problemləri olan insanlar bu pəhrizdən imtina etməlidirlər.

• Hipertoniyadan əziyyət çəkən (yüksək təzyiq) insanlara bu pəhriz qəti qadağandır.

• Allergiyası olan insanlara şokolad qəti qadağandır.

ŞOKOLAD PƏHRİZİ MÜĞƏNNİ ALSUNUN ƏN SEVDİYİ PƏHRİZDİR.