Sağlamlıq
Şirniyyat yeyərək necə arıqlamaq olar?
Şirniyyatdan imtina edə bilməyənlər üçün pəhriz saxlamaq o qədər də asan deyil. Amma dietoloqlar bunun da çarəsini tapıblar.
Publikla.az xarici mətbuata istinadən şirniyyat sevənlərə şipşirin pəhriz təqdim edir:
Pəhrizi 5-7 gündən çox saxlamaq olmaz. 4-5 gün ara verməklə onu yenidən təkraralamaq mümkündür.
PƏHRİZİN QAYDASI
• Gün ərzində 2 baton qara, çərəzli və ya sadə-südlü şokolad yemək olar.
• İçkilərdən isə şəkərsiz, südlü qəhvə içmək olar.
• İçkini şokoladı yeyəndən 3 saatdan sonra qəbul etmək lazımdır.
• Pəhriz zamanı dişləri yumaq vacibdir. Əks halda karies təhlükəsi ilə qarşılaşarsınız.
Pəhriz zamanı:
Səhər 30 qram acı şokolad yeyib (fındıq və üzümsüz), şəkərsiz qəhvə için.
Naharda 40 qram acı şokolad yeyib, şəkərsiz qəhvə için. yanında iki-üç ədəd qoz yemək olar.
Şam yeməyində içərisində üzüm olan 40 qram acı şokolad yeyin.
PƏHRİZİN XEYRİ
• Şokolad immuniteti yüksəldir.
• Stressdən azad edir, depressiyanı uzaqlaşdırır.
• Pəhriz zamanı başağrılarından və halsızlıqdan əziyyət çəkməyəcəksiniz.
• Bu pəhriz gün ərzində şirniyyat tələbatını sıfıra endirir.
• Qəbizliyi aradan qaldırır.
• Aşağı təzyiqi normallaşdırır.
• Əhvalı yüksəldir.
• İştahanı sıfıra endirir.
PƏHRİZİN MƏNFİ CƏHƏTLƏRİ
• Qaraciyərində problemləri olan insanlar bu pəhrizdən imtina etməlidirlər.
• Hipertoniyadan əziyyət çəkən (yüksək təzyiq) insanlara bu pəhriz qəti qadağandır.
• Allergiyası olan insanlara şokolad qəti qadağandır.
ŞOKOLAD PƏHRİZİ MÜĞƏNNİ ALSUNUN ƏN SEVDİYİ PƏHRİZDİR.
-
Sosial14:16
Elmira Süleymanova vəfat etdi - FOTO
-
Cənubi Qafqaz13:40
İrəvandan İlham Əliyevin təklifinə cavab gəldi: Hazırıq!
-
Sosial13:03
Prokurorluqdan Nəsib Quliyevin intihar faktı ilə bağlı çağırış: bu məlumatlar...
-
Sosial12:25
Baş nazir təyin olunan Ceyhun Cəlilov kimdir? - Dosye
-
Əmlak11:55
Qərar verildi: Ev almaq istəyənlərə 55 min manat ödəniləcək
-
İdman11:25
Ulduzu sönən futbolçunun parlaq gözəli - FOTOLAR
-
Nida Xəbər 10:47
Ermənilər Azərbaycanın nəzarətinə keçəcək körpünü tutdular
-
ABŞ10:17
Arxeoloqlar ABŞ-ın ilk prezidentinin içki anbarını tapdılar: Görün nə içirmiş - FOTO