Sağlamlıq

Arıqlamaq üçün 1 həftə bunu için

1 İyun 2023 07:01

Havalar isindikcə və çimərlik mövsümü başlayınca ən başlıca problemlərdən biri artıq çəkilərdir. Xüsusən qarın bölgəsində yaranan yağlar özünüzü kompleksli hiss etməyinizə səbəb olur.

Publika.az 1 həftə ərzində çəkinizdə dəyişiklik müşahidə edəcəyiniz qarışımı təqdim edir:

1 stəkan süd (badam südü və ya kokos südü)
1 ədəd banan
1 xörək qaşığı çia toxumu
1 çay qaşığı sarıkök
yarım çay qaşığı darçın
bir az bal

Qarışımı səhər və ya günorta saatlarında içməyə çalışın. Bu, həm sizi tox tutmağa, həm də çəki atmağınıza yardımçı olacaqdır.

Bununla yanaşı, digər yeməklərinizdə karbohidratları (ağ çörək, ağ un, şəkərli qidalar, düyü və s.) azaldın, yağsız ət məhsullarını (toyuq, balıq, qırmızı ət və s.) yeyin, ən azı 2 litr su için. (axşam.az)