Sağlamlıq
Kökəltməyən 7 qida
Bəzən gecələr acırıq. Ancaq yatmadan öncə yemək yeməyin çox zərərli bir vərdiş olduğunu bildiyimiz üçün narahatlıq keçiririk.
Publika.az sizi bu problemdən xilas etmək məqsədilə yatmazdan öncə rahatlıqla yeyə biləcəyiniz, kökəltməyən və həzmə yaxşı təsir edən qidaları araşdırıb.
1. Qatıq
Bir kasa qatıq yuxuya getməyinizi asanlaşdıracaq. Qatığın probiyotik xüsusiyyətləri bağırsaqların daha yaxşı işləməsini təmin edir.
2. Toyuğun döş əti
Gecə özünüzü çox ac hiss edirsinizsə, kiçik bir dilim yağsız toyuq döşü yeyə bilərsiniz.
3. Yağsız pendir
Hər hansı yağsız pendir növü aclıq böhranının öhdəsindən gələ bilər. Belə pendirin bir dilimi 80 kaloridir. Ancaq bunu hər gecə təkrarlamaq sizi kökəldə bilər.
4. Yağsız şokoladlı pudinq
Yağsız şokoladlı pudinq kökəltmir, üstəlik sizi səhərə kimi tox saxlayır.
5. Alma
Bol lifli bir meyvə olduğu üçün həzm sistemi üçün faydalıdır. Şəkər ehtiyacınzı qarşılayaraq şirniyyatlara olan meylinizi azalda bilər. Həmçinin, insanı tox saxlayır.
6. Yulaf
Yulafı su və ya südlə bişirib yemək olar. Təbii ki. şəkər tozu əlavə etmək olmaz. Bir kasası 200 kalori ehtiva edir. Yarım porsiya yesəniz, sizi kökəltməz. Həzmə kömək edir və qarındakı şişkinliyi aradan qaldırır.
7. Banan
Banan tez doydurur. Yarısını yesəniz, belə özünüzü tox hiss edəcəksiniz. Ancaq kalorisi digər meyvələrə görə, yüksəkdir, hər gün yeməyiniz məsləhət deyil.
Ləman Sultan
-
Magazin100:30
“Sonradan soyunanda göz öyrəşmir” - FOTO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: çox ciddi münaqişə baş verə bilər
-
Sosial28 Mart 22:50
Əhaliyə ŞAD XƏBƏR: pensiya və müavinətlər artırıla bilər - VİDEO
-
İdman28 Mart 22:24
UEFA-dan Avro-2024-lə bağlı YENİLİK - Yekun qərar bu tarixdə veriləcək
-
Magazin228 Mart 22:00
Sevgilisi məşhur aktrisanı döydü: "Aylarla..."
-
Sosial28 Mart 21:36
Daxili İşlər Nazirliyi əhaliyə ÇAĞIRIŞ ETDİ
-
İnanc28 Mart 21:24
Ramazanın 19-cu gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
-
Sosial28 Mart 20:24
Şahmar Hüseynova yeni VƏZİFƏ VERİLDİ - FOTO