Sağlamlıq
Yayda sağlamlığınızı qorumaq üçün bu salatdan yeyin!
Yay aylarında orqanizm gün ərzində həddən artıq su itirir. Tərlə birlikdə bədən üçün lazımlı olan elementlər və vitaminlər də orqanizmdən xaric olunur. Ona görə də qidalanmaya xüsusi fikir verərək, bədəni müxtəlif vitamin və minerallarla təmin etmək lazımdır.
Qidalanma mütəxəssisləri bildirirlər ki, yay aylarında sağlam qalmaq üçün hər gün qarpız və pendir yemək lazımdır. Çünki bu iki qida insanı istinin təsirindən qoruyur, susuzluqdan və mineral itikisindən qaynaqlanan ürəkbulanma, baş ağrısı kimi problemlərin qarşısını alır.
Qarpızla pendiri birlikdə yesəniz, daha təsirli olar. Bu iki qidadan çox ləzzətli və şəfalı salat hazırlamaq mümkündür. Üstəlik, az kalori ehtiva etdiyi üçün ideal çəkidə qalmağa da kömək edir.
Tərkibi:
3 kasa dördkünc doğranmış qarpız
1 stəkan balzamik sirkə
1/4 stəkan qəhvəyi şəkər tozu
1 kasa dördkünc doğranmış keçi pendiri
Yarım stəkan doğranmış roka
Hazırlanması:
Sirkə ilə qəhvəyi şəkəri qarışdırıb zəif odda bişirin. Şəkər tozu əriyənə qədər qarışdırın. Daha sonra zəif odda suyu çəkilənə qədər 20 dəqiqə bişirin. Soyumasını gözləyin. Kənarda böyük bir kasada qarpızı, vəzərini və pendiri qarışdırın. Üzərinə sirkəli qarışığı töküb süfrəyə verin.
Nuş olsun!
Ləman Sultan
-
Hadisə14:06
Sabiq baş pediatr özünü güllələdi - TƏCİLİ
-
Rəsmi xronika14:05
Prezidentlər mətbuata bəyanatlarla çıxış etdilər - Yeniləndi
-
MDB13:33
Simonyanın İspaniyadakı çıxışı Rusiyanı qəzəbləndirdi: Senatorlara göstəriş verildi
-
Qoroskop13:25
Gecə 03:48-də başladı: mayın 10-a qədər... - Astroloqdan ŞOK XƏBƏRDARLIQ
-
İdman12:36
Görün ulduz futbolçuların xanımları hansı peşələrdə çalışırmış - FOTOLAR
-
Magazin112:01
Cavanşir Məmmədova gələn müəmmalı zəng: son sözü bu olub
-
Sosial11:28
Sabah 31 dərəcə isti olacaq
-
Magazin111:01
Aktyor xalq artistinə belə cavab verdi: "Bu, onun başı üçün deyil"