Qarın şişkinliyinə qarşı faydalı olan qidalar

Heç kimdən məsləhət almadan saxlanılan pəhrizlər və yanlış qidalanma qarında şişkinliyə və ya mədədə qaz yığılmasına səbəb ola bilər.

Bu kimi narahatlıqlarla bağlı həkimə müraciət etmək və lazımi proseduralara əməl etmək lazımdır. Ancaq hər hansı sağlamlıq problemi yoxdursa, istəyə uyğun bəzi qidaların köməyi ilə qarındakı şişkinliyin qarşısını almaq mümkündür.

Lifli qidalar, bitkilərdən hazırlanan qidalar, qəhvəyi düyü, kərəviz, su, banan qarın köpməsinə qarşı faydalı qidalar hesab olunur.

Gündəlik paylarınızı lif baxımından zəngin qidalarla da başlaya bilərsiniz.

Lifli qidalardan kətan toxumunun, çiyələyin, gül kələminin bağırsaqlara kömək etdiyi deyilir.

Hindiba, zəncəfil, nanə çayı köpməni yüngülləşdirməyə yardımçı olur.

Qəhvəyi düyü bağırsaq funksiyalarına xeyirlidir.

Kərəviz tərkibindəki natrium və kalium sayəsində bədəndəki su tarazlığını nizamlamağa kömək edir.

Yeməkdən əvvəl otaq tempraturunda bir stəkan su içmək şişkinliyə yaxşı gəlir.

Bananın tərkibindəki kalium bədəndəki natrium səviyyəsini nizamlayır və şişkinliyi azaltmağa kömək edir.