Tabloid.az
Beyni gücləndirən qidalar
Beyinin güclənməsində qəbul etdiyimiz qidaların da çox böyük rolu var. Tabloid.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ABŞ-da yayımlanan “Men’s Health” (Kişilərin sağlamlığı) jurnalında həkim Tom Gilhoolynin zehin açan qidalar haqqında araşdırması yayımlanıb. Zehni açan qidalar arasında aşağıdakılar yer alıb:
Soya: Oksigen ifrazını artıran soya yaddaşı gücləndirir. Soya südü ya da soyalı yeməklər fiziki və psixoloji zəifliyin qarşısını alır.
Yumurta: D vitamini anbarı olan yumurta hüceyrələrin öz-özünü yeniləməsini təmin edir və beyinin fəaliyyətini gücləndirir.
Çiyələk: Antioksidant və C vitamini mənbəyidir. Yaş artdıqca zəifləyən beyinin funksiyalarını tənzimləyir.
Çay: Tərkibindəki flavonoidlər sayəsində beyinin elastikliyini qoruyur və fəaliyyətini artırır.
Qırmızı ət: Dəmirlə zəngin olan qırmızı ət xüsusilə uşaqlarda zəka səviyyəsini yüksəldir.
Üzüm suyu: Qısa və uzun müddətli yaddaşı qüvvətləndirir. Amma şərab eyni təsirə malik deyil.
Sardina: Tərkibi selenlə zəngin olan sardina balığı sperm səviyyəsini yüksəldir. Həmçinin stressi azaldıb beyni gücləndirir.
Brokoli: Foli turşusu əskikliyi gərginlik və əsəbiliyə səbəb olur. Tərkibində yüksək miqdarda foli turşusu olan brokoli bu problemləri ortadan qaldırır.
Vələmir: Karbohidratla zəngin olan vələmir, yaddaşa müsbət təsir göstərir.
-
Sağlamlıq02:19
Qadınlarda sonsuzluğa və tüklənməyə səbəb olan nadir sindrom
-
Sosial01:45
Keçmiş məcburi köçkünlərin evləri satışa çıxarılır - QİYMƏTLƏR
-
Nəqliyyat01:30
Qazaxın Aşağı Əskipara kəndinə gedən yol açıldı
-
MDB01:15
Rusiya BMT TŞ-nin qətnaməsinə veto qoydu
-
MDB01:00
Şoyqu İvanovu vəzifəsindən uzaqlaşdırdı
-
Qoroskop00:27
Günün qoroskopu: Yaxın ətrafınızdakı şəxslərdən biri...
-
Ekopublika.az24 Aprel 23:57
Azərbaycanda da satılan məşhur şokolad məhsulu ətrafında QALMAQAL
-
İdman24 Aprel 22:04
"Qarabağ" finalda!