Tabloid.az
Hamilə xanımların bel ağrısını azaldan məşqlər
Hamiləlikdə qarın və kürək əzələlərini gücləndirmək üçün yüngül məşqlər edilməlidir.
Bədənin müqavimətini, şuxluğunu təmin etmək üçün bel ağrısının azaldılması üçün lazım olan tədbirləri görmək lazımdır. Əks halda bel ağrısına bir də stress problemi əlavə olunarsa, bu vəziyyət ağrıların şiddətini daha da artırar. Hamiləlikdə bel ağrısını yaşadığınız zaman stressə düşməyin, ağrıların azalması üçün idmanla məşğul olaraq rahatlayın.
Hər qadın hamilə qaldığı dövrdə bel ağrılarından şikayətlənir. Hamiləlik dövründə qadınların bədənlərinin ağırlıq mərkəzi önə doğru düşdüyü üçün və bu ağırlığın da beli xeyli yükləməsi bel ağrılarının yaranmasına səbəb olur. Mütəxəssislər bu problemin qarşısının alınmasının mümkünlüyünü, qadınların bu ağrıyla yaşamaq məcburiyyətində olmadıqlarını bildiriblər. Belə ki, hamiləlikdə bel ağrılarını aradan qaldırmaq üçün qarın və kürək əzələlərini gücləndirmək istiqamətində idman hərəkətləri edilməlidir.
Hamiləlikdə bel ağrısının aradan qaldırılması üçün üzmək çox ideal bir idmandır. Odur ki, hamilə qadınlara üzgüçülüklə məşğul olmaq tövsiyə edilir.
Tabloid.az
-
Ekopublika.az06:10
Bakıda taksi qiymətləri BAHALAŞDI - SƏBƏB
-
Sağlamlıq02:19
Qadınlarda sonsuzluğa və tüklənməyə səbəb olan nadir sindrom
-
Sosial01:45
Keçmiş məcburi köçkünlərin evləri satışa çıxarılır - QİYMƏTLƏR
-
Nəqliyyat01:30
Qazaxın Aşağı Əskipara kəndinə gedən yol açıldı
-
MDB01:15
Rusiya BMT TŞ-nin qətnaməsinə veto qoydu
-
MDB01:00
Şoyqu İvanovu vəzifəsindən uzaqlaşdırdı
-
Qoroskop00:27
Günün qoroskopu: Yaxın ətrafınızdakı şəxslərdən biri...
-
Ekopublika.az24 Aprel 23:57
Azərbaycanda da satılan məşhur şokolad məhsulu ətrafında QALMAQAL