Tabloid.az
Qış pəhrizi
Qış aylarında arıqlamaq daha çətindir. Çünki üşüdüyümüz üçün həm tənbəlləşirik, həm də daha az hərəkət edirik. İdmanla məşğul olmaq isə yadımıza belə düşmür. Odur ki, soyuq havalarda ideal kilonu qorumaq və ya arıqlamaq üçün qış aylarına uyğun pəhriz seçmək lazımdır.
Tabloid.az həm sağlamlıq, həm ideal görkəm vəd edən qış pəhrizini təqdim edir:
Səhər yeməyindən əvvəl
1 stəkan ilıq su
1 stəkan isti su
Səhər yeməyi
2 dilim ağ pendir (60 qram) və ya 1 ədəd yumurta + 1 dilim pendir
Nahardan öncə
1 boşqab təzə meyvə
Nahar vaxtı
2- 3 küftə qədər ət, 1 dilim çörək
Bol miqdarda salat, üzərinə bir az zeytun yağı əlavə etmək olar
Qəlyanaltı
1 dilim ağ pendir, 2 dilim çörək
Axşam yeməyi
8-10 yemək qaşığı tərəvəz yeməyi, 1 dilim çörək
1 stəkan qatıq və ya 2 stəkan ayran
Salat, üzərinə bir az zeytunyağı və limon suyu əlavə edin
Tabloid.az
-
Sosial17:54
Əli Əsədov qərar imzaladı
-
Qarabağ 17:13
Xankəndidə ilk körpə dünyaya gəldi - FOTO
-
Qarabağ 16:38
Bu ölkələr Ermənistanı bizə qarşı silahlandırır, gözləyə bilmərik
-
Rəsmi xronika16:13
Biz dörd kənd məsələsini heç vaxt yaddan çıxarmamışıq
-
Nida Xəbər 16:08
SON DƏQİQƏ: Qazaxın azad edilən kəndində bayrağımız qaldırıldı - VİDEO
-
Rəsmi xronika15:28
Biz buna həm də ölkəni təqdim etmək fürsəti kimi baxırıq - Prezident
-
Nida Xəbər 14:46
Göyçə yolu bağlandı: Basarkeçərin 10 kəndi qaytarılır?
-
Kriminal14:33
Azərbaycanda kişi arvadını qətlə yetirməsini lentə aldı - İNANILMAZ FAKTLAR