Tabloid.az
Çəkini nəzarətdə saxlayan dadlı qidalar
İdeal çəkidə qalmaq və ya 4-5 kilo arıqlamaq istəyənlər dadlı yeməklərdən əl çəkib, pəhriz siyahılarında yer alan dadsız-duzsuz qidalara meyil edirlər. Ona görə də çox vaxt bu pəhrizlər 1-2 gündən artıq davam etmir. Çünki insan dadlı qidalar üçün darıxır və iradəsi iştahasına məğlub olur.
Ancaq Tabloid.az sizin üçün həm dadlı, həm sağlamlığınız üçün faydalı olan və yedikcə çəkinizi nəzarətdə saxlamağa kömək edən qidaları araşdırıb.
Qəhvə
Qəhvə antioksidantlar sayəsində qandakı yüksək qlükozanın miqdarını azaldır, mədə şirəsinin ifrazını artırır, həzmi nəzarətdə saxlayır. Belə ki, araşdırmalar səhər yeməyindən əvvəl qəhvə içənlərin daha sürətlə kilo verdiklərini ortaya çıxarıb.
Zeytun
Gündə 12 ədəd zeytunla çəkiyə nəzarət etmək mümkündür. Zeytun mükəmməl vitamin və zülal qaynağıdır. Zeytun və zeytun yağı mədə və mədəlatı vəzin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Bir qaşıq zeytun yağı bağırsağı təmizləyir.
Sitrus meyvələr
İnsulinin səviyyəsini tənzimləyərək yemək arzusunu azaldan sitrus meyvələr insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Qreypfrut ən təsirli yağ yandırıcı meyvə hesab edilir.Portağal, narıncı, limon və qreyfrut kimi meyvələr orqanizmi toksinlərdən təmizləyir və immuniteti gücləndirir.
Kələm
A,C vitamini, kalium, kalsium, fosfor, yod və minerallarla zəngin olan bu tərəvəz immuniteti, damarları möhkəmləndirir, tənəffüs yollarının, həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Kələmin həzmi üçün onun kalorisindən daha çox enerji tələb edilir. Beləliklə o, kilonu nəzarətdə saxlamağa kömək edir.
Yer kökü
Mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Lifli qida olduğu üçün kökələtmir. Vitaminlə bol olduğu üçün aclıq hissi zəifləyir və uzun müddət insan özünü tox hiss edir.
Toyuq şorbası
Əsas qidadan öncə toyuq şorbası içənlər daha az kalori qəbul edirlər. Bu yemək insanda toxluq hissi yaradır.
Toyuq şorbası zülal, yağ turşuları, B vitamini, dəmir, kalsium, maqnium mənbəyidir.
Tabloid.az
-
Magazin101:41
Hüsniyə Məhərrəmli: "Atam, mən Masazırdan təzə çıxmışam" - VİDEO
-
Hadisə00:45
Bakıda DƏHŞƏT: toydan sonra iki nəfər faciəvi şəkildə ÖLDÜ - VİDEO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: romantik qarşılaşma ola bilər
-
Magazin15 May 23:48
Xalq artisti: “Mənə səhnənin canavarı deyirlər”
-
Sosial5 May 23:12
Yol polisindən gələn zəng onları dəhşətə gətirdi: "Maşın vurub öldürdü" - VİDEO
-
Sosial5 May 22:25
Xaçmazda 17 yaşlı qız 37 yaşlı kişi ilə nişanlanıb? - DİN-dən AÇIQLAMA
-
Magazin15 May 22:00
Ədalət Şükürovun qızının toyundan GÖRÜNTÜLƏR - VİDEO
-
Sosial5 May 21:48
Nübarlıq gilas satışa çıxdı: qiyməti "əl yandırır" - FOTO