İştaha azaldan 8 qida

İnsan sağlam həyat tərzi keçirməlidir. Ancaq sağlam həyat tərzi ac qalmaq demək deyil. Bəs, pəhriz zamanı tez-tez acmamaq üçün nə etməliyik?

Tabloid.az iştahaınızı azaldıb daha az yeməyinizə səbəb olacaq qidaları araşdırıb:

Üzüm çəyirdəyi

Üzüm çəyirdəyi insanı tox saxlayır. Çəyirdəyi qurudub hər səhər bir qaşıq yeyin.

Yaşıl qəhvə

Maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Antioksidantlarla zəngin olan yaşıl qəhvə iştahı kəsir. Gündə iki fincan yaşıl qəhvə içmək məsləhətdir.

Brokoli

Aclıq hissini aradan qaldırır. Vitamin və minerallarla zəngin olduğu üçün sağlam şəkildə arıqlamğa kömək edir.

Üzüm qabığı

Üzüm qabığının iştahı azaltdığı müəyyən edilib. Xüsusilə mövsümündə gündə 1 ovuc üzüm yemək çox faydalıdır.

Qatıq

Qatıq həm piylərin əriməsini sürətləndirir, həm də iştahı kəsir. Deməli, qatığı sağlam şəkildə arıqlamaq istəyənlərin ən yaxşı dostu hesab etmək olar.

Şüyüd

İştahı azaldır. Səhərlər şüyüd suyu içmək gün ərzində daha az yeməyinizə səbəb olacaq. Salatlara şüyüd əlavə edərək də eyni effekti əldə edə bilərsiniz.

Zəncəfil

Zəncəfil də iştah kəsən qidalar sırasındadır. Zəncəfil çayı içərək iştahınıza nəzarət edə bilərsiniz.

Yumurta

Yumurta da gün ərzində özünüzü tox hiss etməyinizi təmin edir. Bol protein mənbəyi olan yumurta sayəsində ət yeməyinizə ehtiyac qalmayacaq.

Tabloid.az