Onlar bu yolla arıq qala bilmir - FOTO

Planetin ən gözəl və arzuolunan qadınları öz gözəllik sirlərini açırsa, bu şansı əldən verməmək və onların dedikləri hər şeyi nəzərə almaq vacibdir.

Publika.az oxucuları çox uşaqlı model anaların və gənc gözəllərin həmişə arıq qalmasının sirlərini bölüşüb.

Miranda Kerr

Avstraliyalı supermodel və üç uşaq anası Miranda Kerr bədən quruluşunu nizam-intizama borclu olduğunu dəfələrlə bəyan edib. Ulduz mümkün qədər çox tərəvəz və meyvə yeməyə çalışır və yalnız orqanik məhsullar yeməyə üstünlük verir. Onun pəhrizinin əsasını ispanaq, avokado, çoxlu göyərti və brokkoli təşkil edir - bunlar onun sevimli tərəvəzləridir.

Cici Hadid

Qısa, lakin son dərəcə uğurlu karyerası ərzində model məşhur brendlərlə işləməyi, moda jurnallarının üz qabığında görünməyi və bir neçə kosmetik xəttin simasına çevrilməyi bacardı. Cici uğurunu təkcə ərəb əsilli atasından və hollandiyalı anasından miras qalan ekzotik görünüşü deyil, həm də nəfəs kəsən bədən quruluşu sayəsində əldə edib. Karyerasının ilk illərində model standartlarına uyğun olmadığı üçün tez-tez tənqid olunsa da, o, çox qısa müddətdə arıqlamağa nail oldu. Ulduz mütəmadi olaraq idmanla məşğul olur, eyni zamanda xüsusi pəhriz saxlamadığını iddia edir. Həftənin 6 günü sağlam qidalanmağa çalışdığını, bir gün isə özünə istədiyi yeməklərdən dadmağa icazə verdiyini bildirir. Hadidin sözlərinə görə, heç bir şey sizi salat yeməyə və ya sağlam smuzilər içməyə məcbur edə bilmirsə, özünüzə bir müddət fasilə verin.

Jizel Bündxen

Dünyanın ən yüksək maaşlı modellərindən biri də iki uşaq anası Jizel Çindir. O, döyüş sənətlərinə maraq göstərir və doğuşa qədər kunq-fu ilə məşğul olub. Model həftədə üç dəfə məşq edir, eyni zamanda yoqa da onun bədənini bərpa etməyə kömək edir. Qidalanmaya gəldikdə, Bündxen həmişə çox qaçır. O deyir ki, o, həmişə çox “ağıllı” yeyir və bu, onun çəkisinin uzun illər faktiki olaraq sabit qalmasına imkan verir.

Rozi Xantinqton-Uaytli

Ceyson Stethemin sevgilisi fermada böyüyüb və bu fakt onun tərcümeyi-halını həlledici edir. Onun sözlərinə görə, şəhərdən kənar həyat tərzi ona düzgün qidalanmağı və fiziki fəaliyyətə çox vaxt ayırmağı öyrədib. Rozi adətən pəhriz saxlamır, lakin o, müntəzəm olaraq idman zalına gedir və qaçır. Ancaq modelin təcili olaraq arıqlaması lazımdırsa, o zaman o, karbohidratlı qidaları və şəkəri müvəqqəti olaraq menyusundan çıxarır.

Adriana Lima

42 yaşlı model bu yaxınlarda üçüncü dəfə ana olduqdan sonra artıq çəkiləri ilə gündəmə gəlmişdi. Üçüncü doğuşdan sonra əvvəlki formasına qayıtmaqda Adriana çətinlik çəksə də, demək olar ki, istəyinə çatıb. Bu braziliyalı supermodel "Victoria's Secret"in ən məşhur mələklərindən biridir. Onun heyrətamiz bədəninin həsrətini çəkənlər az deyil. Boks və iplə tullanma Limin formada qalmasına kömək edir. Bundan əlavə, model kiçik porsiyalarda yeməyə çalışır və pəhrizini diqqətlə izləyir.

Natalya Vodyanova

Müsahibələrin birində 5 uşaq anası olan Natalya qan qrupu pəhrizinə riayət etdiyini söylədi. Bu 41 yaşlı model üçün ən yaxşı üsuldur. Pəhrizin ideyası ondan ibarətdir ki, bütün qidalar qan qrupundan asılı olaraq insan orqanizmi üçün faydalı, neytral və zərərli olmaqla 3 hissəyə bölünür. Bununla belə bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edən və yağların yığılmasının qarşısını alan məhsulları seçmək vacibdir.

Kendal Jenner

Top model və ailə realiti-şousunun ulduzu etiraf edir ki, o, səhərini bir fincan detoks çayı ilə başlayır və ümumilikdə gündə 12 belə içki içir. Kendall bu cəhətdən şanslıdır və prinsipcə o, heç vaxt artıq çəki ilə bağlı problem yaşamayıb, lakin işinə görə pəhrizinə nəzarət etməyə üstünlük verir və çəkisini nəzarətdə saxlamağa çalışır.

Dautzen Kruz

Bu hollandiyalı supermodelin sirri müxtəlif fiziki fəaliyyətlərin - qaçış, boks və baletin birləşməsindədir. Birincisi bunlar, effektiv şəkildə arıqlamağa imkan verəcək, ikincisi əzələləri möhkəmləndirir, balet isə əyləncə üçündür.

Naomi Kempbell

Əfsanəvi supermodel pəhrizlərə və oruca inanmır. O, dəfələrlə söyləyib ki, yemək və həzzdən özünü heç vaxt məhrum etmir. Lakin bu o demək deyil ki, o, özü və bədəni üzərində işləmir. Kempbell hər səhər günə limonlu bir stəkan isti su və yoqa dərsi ilə başlayır.

Lili Oldric

Oldricdən tez bir zamanda arıqlamaq tələb olunursa, o, alkoqol və duzu pəhrizindən tamamilə xaric edir. Hər ikisi bədəndə suyu saxlayır, bu da arıqlamaq prosesini əhəmiyyətli dərəcədə yavaşladır. Beləliklə bunlar arıqlama prosesini sürətləndirməyə imkan verir.