• USD 1,7000 0,00% EUR 1,9008 0,00%
    • GBP 2,1523 0,00% RUB 0,0262 0,00%

Sadə, amma təsirli masaj üsulları - FOTOLAR

Sadə, amma təsirli masaj üsulları - FOTOLAR

Rahatlıq tapmaq üçün peşəkar masajçı yanına getməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə əsas texnikalardan xəbərdar olmaq və onları mənimsəmək yetərlidir.

Publika.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ayağınız və başınız ağrıyırsa, ilk növbədə ağrıyan nahiyələrdə həssas nöqtələri tapmaq lazımdır. Bunun üçün həkimlər masaj edilməli əzələləri aydın göstərən şəkillər hazırlayıb.

Həkimlər masaja yüngül toxunuşlarla başlamağı, kürək və belə daha az təzyiq göstərmək lazım olduğunu bildirir.

Basit ama etkili masaj teknikleri

Çiyin bölgəsinin adətən gərgin olması səbəbiylə masaj müddətini artırmaq vacibdir.

Basit ama etkili masaj teknikleri

Heç bir şəkildə onurğaya masaj etməyin. Bu sahədə çalışarkən arxadakı əzələlərə fikir verin.

Basit ama etkili masaj teknikleri

Əgər yalnız bir nöqtədə ağrı varsa, əvvəl baş barmaqlarımız ilə hər bir ayaqdakı həmin nahiyələrə növbə ilə təzyiq tətbiq olunur.

Basit ama etkili masaj teknikleri

Üz masajı etmək üçün ilk növbədə əzələlər rahatlamalıdır. Toxunuşlar əzələ istiqamətinə doğru, yavaş və acı vermədən həyata keçirilməlidir.

Basit ama etkili masaj teknikleri

Masajı belə yüngül döymə hərəkətləri vuraraq rahatlaşdıra bilərsiniz. Bu dərini rahatlaşdırır.

Aytən

loading...

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR