Sağlamlıq
İbn Sinadan ürəyi qorumaq üçün TÖVSİYƏLƏR
Dahi Şərq alim və həkimi İbn Sina (Avisenna) ürəyi bədənin əsas orqanı hesab edirdi.
Alimin fikrinə görə, ürəyə ziyan vuran əsas amillər bunlardır: çətinləşmiş nəfəsalma, iztirablar, sarsıntılar, ümidsizlik, yuxusuzluq və gərgin fasiləsiz iş.
İbn Sinanın ürəyin sağlamlığını qorumaq üçün verdiyi tövsiyələr bu gün də çox aktualdır.
Publika.az dahi alimin bəzi məsləhətləri ilə sizi tanış edir.
1. Fiziki aktivliklə məşğul olun. Lakin bu aktivlik çox gərgin deyil, orta olmalıdır.
Müasir araşdırmalar da göstərir ki, ağır idman növləri ilə məşğul olmaq, uzunmüddətli ağır məşqlər ürək və damarlara ziyan vurur, əksinə isə daha sadə fiziki aktivlik (piyada gəzmək, üzgüçülük, velosiped sürmək və s.) ürək və damarların sağlamlığını qoruyur.
2. Sevin. İbn Sina sevgini ürəyin sağlamlığı üçün çox vacib hesab edirdi.
3. Yüngül yeməklərə üstünlük verin, çox yeməyin.
4. Hil, gizilgül suyu, alma, limon ürəyə fayda verir.
5. Güllərin, xüsusilə qızılgülün qoxusu ürəyi möhkəmləndirir.
6. Qızıl, gümüş, yaqut, firüzə, kəhrəba, mirvari ürəyə güc verir.
7. İpəkdən olan paltarlara üstünlük verin.
(saglamolun.az)
-
Hadisə21:10
Qırmızı işıqda keçən nazirin maşını aşdı - FOTO
-
Magazin120:22
Müğənni Yalının qohumu sevgilisi tərəfindən qətlə yetirildi - FOTO
-
Dünya19:57
Zelenski onu yeni vəzifəyə təyin etdi
-
Magazin119:15
Talıb Talenin toyu olacaq: özündən 15 yaş kiçik xanımla... - VİDEO
-
Nida Xəbər 18:55
Ermənistanla sərhəddə işlərin 35 faizi yerinə yetirildi
-
Magazin118:00
"Elgiz və Zaur verilişinə getmək üçün mənə pul verir"
-
Nida Xəbər 17:25
İlham Əliyev Almaniyada mühüm tədbirdə çıxış etdi - Yeniləndi
-
Rəsmi xronika16:53
İlham Əliyevin Almaniya XİN rəhbəri ilə görüşü keçirildi