Sağlamlıq
Pediatr imtahan öncəsi uşaqlara nə yedirmək lazım olduğunu açıqladı
İmtahanlara hazırlıq dövründə uşaqlar beynin effektiv işləməsi üçün bir neçə şərtə riayət etməlidirlər. Əlbəttə ki, kifayət qədər su içməli, yuxu rejiminə riayət etməli, idman etməli və düzgün qidalanmaq lazımdır. Məhsullarda xüsusilə maqnezium, sink və dəmir olmalıdır.
Publika.az xəbər verir ki, bu sözləri pediatr, dietoloq Quzaliya Şakurova deyib.
Həkim "Gazeta.ru"-ya verdiyi müsahibədə bildirib ki, menyudakı şokolad-fındıq pastası, ballı qoz-fındıq və quru meyvələr kimi yeməklər beyin, yaddaşı möhkəmləndirən vitamin mənbəyinə çevrilə bilər. Şakurovanın sözlərinə görə, bu məhsullarda yağ turşuları, sink, maqnezium, dəmir və B vitaminləri var. Sonuncular adaptogenlərlə birlikdə zehni fəaliyyəti stimullaşdırır, əhval-ruhiyyəni, konsentrasiyanı və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, bu dövrdə uşaqlar çox güc və enerjiyə ehtiyac duyurlar, lipoik turşusu və nutrikoenzim Q10 buna kömək edəcək.
"Maqnezium emosional stress, depressiya, nevroz zamanı sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir. Dəmir düşüncə proseslərini yaxşılaşdırır, hemoqlobində orqan və toxumalara oksigeni çatdırır. Sink isə yadda saxlama proseslərini asanlaşdırır, öyrənmə səmərəliliyini artırır", - həkim bildirib.
Aytən Məftun
-
Sosial19:35
Özünü öldürən sabiq pediatrın iş yoldaşı DANIŞDI: “Ailə məsələsi deyil..."
-
ABŞ19:25
Bayden Ukraynaya hərbi yardım haqqında qanunu İMZALADI
-
Rəsmi xronika18:40
Prezidentlər mətbuata bəyanatlarla çıxış etdilər - FOTO/YENİLƏNDİ
-
Hadisə18:33
Bakı hava limanında həyəcan siqnalı: Təyyarə qəza enişi etdi - FOTO
-
Sağlamlıq17:27
Yapon alimləri xərçənglə mübarizə üçün unikal vasitə hazırladı
-
Sosial17:00
Sabiq baş pediatrın intiharı ilə bağlı cinayət işi başlandı - Yeniləndi
-
Cənubi Qafqaz16:39
Ukrayna deputatları Vardanyanı biabır etdilər - Nobel Komitəsinə müraciət
-
MDB15:56
Həbs olunan generalla bağlı şok iddia: Boşanması uydurma olub