Tabloid.az
Yumurtanın ağı, yoxsa sarısı daha faydalıdır?
Zülal anbarı olan yumurtanın sarısı, yoxsa ağı daha faydalıdır?
Yumurtanın sarısını artıq kalori almamaq və xolesterinə qarşı qorunmaq üçün yeyirsiniz? Yumurtanın sarısı yağlı ola bilər ancaq qida dəyəri baxımından ağından daha zəngindir.
Tabloid.az yumurtanın qida dəyərinin cədvəlini hazırlayıb. Bu cədvəldə yumurtanın ağının və sarının qida dəyərləri müqayisəli şəkildə verilib.
1 yumurta ağı 1 yumurta sarısı 1 tam yumurta
Kalori (qr) 16 54 71
Toplam yağ (qr) 0 5 5
Doymuş yağ (qr) 0 2 2
Xolestrol (mqr) 0 211 211
Natrium (mqr) 55 8 70
Karbohidrat (qr) 0 1 0
Lif (qr) 0 0 0
Şəkər (qr) 0 0 0
Protein (qr) 4 3 6
A vitamini (IU) 0 244 244
B12 vitamini (mkqr) 0 0.3 0.6
D vitamini (IU) 0 18.2 17.5
Kalsium (mqr) 2.3 21.9 26.5
Fol turşusu (mcqr) 1.3 24.8 23.5
Kalium (qr) 53.8 18.5 67
Selenium (mcqr) 6.6 9.5 15.8
Omega-3 (mqr) 0 38.8 37
-
Hadisə14:26
Bakıda qazanxanada partlayış: xəsarət alan var
-
Region13:16
Bayramov və Mirzoyan arasında xüsusi görüş olacaq? - Moskvada İCLAS BAŞLAYIR
-
Avropa12:38
Ukrayna müharibəsi cəmisi 15 günə başa çatacaq: Borelldən sensasion açıqlama
-
Nida Xəbər 11:36
General Bərxudarov vəzifədən azad olunmasına belə reaksiya verdi: "Bu söhbətin başını buraxın"
-
İqtisadi gündəm11:00
Neft həftəyə bu qiymətlə başladı
-
Sosial10:30
Yeni qanun: Müəllimləri təhqir edənlər 12 min manata qədər cərimələnəcək
-
Kriminal10:06
Bu gözəl dünya çempionunu depressiyadan xilas edərək futbola necə qaytarıb? - FOTOLAR
-
MDB09:54
Putinin ad günü tarixə düşdü: Moskvada göydən yerə...