Tabloid.az
Yumurtanın ağı, yoxsa sarısı daha faydalıdır?
Zülal anbarı olan yumurtanın sarısı, yoxsa ağı daha faydalıdır?
Yumurtanın sarısını artıq kalori almamaq və xolesterinə qarşı qorunmaq üçün yeyirsiniz? Yumurtanın sarısı yağlı ola bilər ancaq qida dəyəri baxımından ağından daha zəngindir.
Tabloid.az yumurtanın qida dəyərinin cədvəlini hazırlayıb. Bu cədvəldə yumurtanın ağının və sarının qida dəyərləri müqayisəli şəkildə verilib.
1 yumurta ağı 1 yumurta sarısı 1 tam yumurta
Kalori (qr) 16 54 71
Toplam yağ (qr) 0 5 5
Doymuş yağ (qr) 0 2 2
Xolestrol (mqr) 0 211 211
Natrium (mqr) 55 8 70
Karbohidrat (qr) 0 1 0
Lif (qr) 0 0 0
Şəkər (qr) 0 0 0
Protein (qr) 4 3 6
A vitamini (IU) 0 244 244
B12 vitamini (mkqr) 0 0.3 0.6
D vitamini (IU) 0 18.2 17.5
Kalsium (mqr) 2.3 21.9 26.5
Fol turşusu (mcqr) 1.3 24.8 23.5
Kalium (qr) 53.8 18.5 67
Selenium (mcqr) 6.6 9.5 15.8
Omega-3 (mqr) 0 38.8 37
-
Sosial15:10
Cəsarət Valehova vəzifə verildi
-
Hadisə14:33
Azərbaycanlı vəkil həbs edildi
-
Nida Xəbər 13:43
Axırda Köçəryanı, Sarkisyanı göstərəcəklər: Simonyan sərhəddəki aksiyanı ələ saldı
-
Rəsmi xronika12:50
İlham Əliyev bu sazişi təsdiqlədi
-
Rəsmi xronika12:31
Bu şəxslər cəzalandırılacaq
-
ABŞ12:08
ABŞ-da sensasion plan: Bayden namizədliyini geri götürür, Obama...
-
Sosial11:48
Bu şəxslərə 1380 manat ödəniş edilir
-
Magazin111:33
“Zaur ailəmi dağıdıb, onu güllələyəcəm” - Polis hərəkətə keçdi