Çəkiniz yaşınıza və boyunuza uyğundur?

Günümüzdə ən çox yayılan xəstəliklərin səbəbləri arasında həkimlər hərəkətsiz həyat tərzini və artıq çəkini göstərir. Artıq çəki təkcə estetik cəhətdən deyil, sağlamlıq baxımından da ideal olmalıdır. Bəs ideal çəki nə qədər olmalıdır? İdeal çəki necə hesablanır? İdeal çəkini tapmaq üçün müxtəlif yollar və hazırlanmış cədvəllər var.
Bu sadə düstur artıq neçə illərdir ki, istifadə edilir:

Boyu 150-dən çıxırlar.
Qalan rəqəmi dördə bölün, əldə edilən ədədə 100 əlavə edin.
Bu rəqəmi boydan çıxmaqla ideal çəkini tapmaq olar. Nəticə həmin şəxsin ideal çəkisini göstərir.

Məsələn:
Boyu 1.78 sm. olan birini götürək.
Əvvəlcə 178 – 150 = 28 -i tapırıq.
Bunu dördə bölməklə 7 alınır.

100 əlavə edib (100 + 7 = 107) boydan çıxmaqla (178 – 107) ideal çəkini tapmış oluruq: 71 kq.
Bu hesablamada 8 kq-ı keçdikdə kök hesab olunursunuz.

Boyu 1.78 sm. olan bir şəxs, 78 kq-ı keçirsə kök hesab olunur. 71 kq-dan aşağı olduğu zaman da arıq hesab olunur.

Həmçinin aşağıdakı cədvəlin köməyi ilə ideal çəkinizi müəyyənləşdirə bilərsiniz.