Sağlamlıq

Elmi təsbit: qaçmaq depressiyanı dayandırır

13 Sentyabr 2014 01:26

Hər gün 30-60 dəqiqə arası qaçmaq bədəniniz, zehniniz və ruhunuz üçün edə biləcəyiniz ən faydalı şeylərdən biridir. Üstəlik edə biləcəyiniz ən ucuz idmandır. Hətta araşdırmalar zamanı qaçmağın depressiyanın qarşısını almaqda təsirli olduğu ortaya çıxıb.

8000 insanın iştirak etdiyi araşdırma zamanı hər gün 2 mil qaçanlarda ölüm riskinin yarıya endiyi görülüb. Əgər qaçışa davam etsəniz, daha uzun və sağlam yaşam şansınızı artırmış olarsız.

Qaçmaq həm də xərçəng riskini azaldır. Qaçış kimi idman hərəkətləri çəki atmağın əsas yollarından biridir. Qaçmaq əzələlərinizi qüvvətləndirməyə, yağları yandırmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.