Sağlamlıq
100 il sağlam yaşamaq istəyirsiniz? - Bundan gündə bir ədəd yeyin
![](https://publika.az/storage/2024/05/24/9ce30531-afd3-4d9b-9d99-35ee01e08cde.jpg?v1718573006)
Yaponların əsrlərdir istehlak etdiyi bənövşəyi kartof sağlam həyat vərdişləri çərçivəsində təqdir edilən qidalar arasındadır.
Publika.az xəbər verir ki, bu tərəvəz növünün insan sağlamlığına bir çox faydaları var.
Bənövşəyi kartofun tərkibində pəhriz lifləri olduğu üçün bağırsaqlarda həzm problemlərinin qarşısını alır. Tərkibindəki antioksidant dəyərlər sayəsində bədəni zərərli sərbəst radikallardan qoruyur və immuniteti gücləndirməyə kömək edir. C vitamini ilə də zəngin olan bənövşəyi kartofun müntəzəm istifadəsi xəstəliklərdən qoruyur. Həmçinin sağlam qida lifləri sayəsində qan şəkərini tarazlayır.
Bənövşəyi kartofda beyin sağlamlığını qorumağa kömək edən antosiyaninlər var. Yaddaşı gücləndirən və idrak funksiyalarını dəstəkləyən quruluşu ilə beyni gənc saxlayır. Bu tərəvəzin istehlakı sonrakı yaşlarda alzheimer kimi xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır. A vitamini ilə də zəngin olan bu kartof növünün istehlakı göz xəstəliklərindən qorunmağa kömək edir.
Roza
![Publika.az](https://publika.az/assets/main/image/logo-nav.png)
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: axşam saatlarında etiraf eşidəcəksiniz
-
Magazin116 İyun 23:36
Həmidə ilə İsmayıl ayrıldı - FOTO
-
Səhiyyə16 İyun 22:48
Xəbərimiz olmadan bizimlə birgə yaşayan ƏLAVƏ ORQANLAR
-
Magazin116 İyun 22:24
Fariz Əliyevə vəzifə verildi - FOTO
-
Sosial16 İyun 21:36
Zod qızıl mədəninin yeni görüntüləri yayıldı - VİDEO
-
Sağlamlıq16 İyun 21:24
Pomidor şirəsinin elə bir faydası tapıldı ki... - ŞOK ARAŞDIRMA
-
Magazin116 İyun 21:00
"Vüqar Biləcərinin sevgilisiyəm" deyən qadın görün kim imiş - VİDEO
-
Sosial16 İyun 20:44
"Dəniz Mall"da yaşanan təşvişlə bağlı rəsmi açıqlama - VİDEO/YENİLƏNDİ