Sağlamlıq
Qarın piylərindən xilas olmağın ən asan üsulu budur
Aerobik məşq qarın yağını itirməyə və artıq çəkidən azad olmağa kömək edir.
Publika.az xəbər verir ki, bunu “Mirror”a müsahibə verərkən reabilitasiya mütəxəssisi və məşq fizioloqu Laura Kartrayt deyib.
Mütəxəssis hesab edir ki, bədənin müəyyən hissələrini məşq etdirmək bütün bədən üçün komplekslərdən daha az təsirli olur.
“Aerobik məşq qarın yağını yandırmaq üçün idealdır. Lakin onların effektivliyi üçün düzgün qidalanma da vacibdir. Onsuz idman nəticə verməyəcək”, - deyə fizioloq bildirib.
Ekspert əlavə edib ki, aerobik məşqlər çətin olmamalıdır. Qaçış, üzgüçülük, rəqs və ya güclü gəzinti kifayətdir. Onun sözlərinə görə, hətta gündəlik ev işləri - ev təmizləmək, bağçılıq və hətta uşaqlarla oynamaq da ürək döyüntüsünü artırır və yağ yandırmağa kömək edir.
Cəmilə
-
Yaxın Şərq10:06
Yəhya Sinvarın necə ödürüldüyü bəlli oldu: İsrail əsgərləri təsadüfən...
-
Magazin109:54
Xalq artisti səhnə geyimi ilə diqqət çəkdi - VİDEO
-
Hadisə09:16
Azərbaycanda GÜCLÜ PARTLAYIŞ: 2 nəfər öldü, 4-ü xəsarət aldı - FOTO / VİDEO (YENİLƏNDİ)
-
Yaxın Şərq09:12
HƏMAS-ın öldürülən lideri Yəhya Sinvarın üzərindən görün hansı pasport çıxdı
-
Magazin108:24
Azərbaycanlı müğənni rəqsi ilə gündəm oldu - VİDEO
-
İdman04:44
"Uşağı itirmək, sonra onun oyuncaqlarına baxmaq ağrıdır" - Faciəni xatırladı
-
Magazin103:43
Oğlunun sürprizi Elçini kövrəltdi - VİDEO
-
İKT00:45
Azərbaycanın Müstəqilliyinin Bərpası Günü “Google"da - FOTO