Sağlamlıq
Şirinlərin bəxş etdiyi acı həyat: Bu meyvələrin DADINA ALDANMAYIN
Meyvələr, bir qayda olaraq, faydalı qida hesab olunur, çünki onlar vitaminlər və orqanizm üçün çox vacib olan digər mikroelementlərlə zəngindirlər, buna görə də mütəxəssislər onları müntəzəm pəhrizin bir hissəsinə çevirməyi məsləhət görürlər. Meyvələr yalnız dadlı deyil, həm də bəzi sağlamlıq problemlərinə qarşı mübarizə aparmağa və rifahı yaxşılaşdırmağa da kömək edir, lakin istifadəsi məhdud olan meyvə növləri də var, çünki faydalı elementlərə əlavə olaraq, onların tərkibində çoxlu miqdarda şəkər də var.
Publika.az normada istehlak edilməli olan ən şirin və zərərli meyvələri təqdim edir:
Manqo
Manqonun tərkibində çoxlu lif və digər qida maddələri var, lakin eyni zamanda, yalnız bir yetişmiş meyvədə 45 qram şəkər var. Ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün manqonun çox məhdud miqdarda istehlak edilməsi vacibdir.
Albalı
Bu dadlı və məşhur təam sağlamlıq üçün çox vacib olan antioksidantlarla zəngindir, eyni zamanda şəkərlə də zəngindir. Yalnız bir stəkan albalıda 23 qram şəkər var.
Qarpız
Bir çox insanlar qarpızın demək olar ki, qeyri-məhdud miqdarda istehlak edilə biləcəyinə əmindir, çünki 90 faiz sudan ibarətdir, lakin qarpızın da çox miqdarda şəkər ehtiva etdiyini xatırlamaq lazımdır. Yalnız bir kiçik dilim qarpızda 17 qram şəkər var, ona görə də məhdud miqdarda istifadə edilməlidir. Bununla belə, qarpız yayda orqanizm üçün çox vacib olan əvəzolunmaz elektrolitlərlə də zəngindir, ona görə də onu pəhrizdən tamamilə çıxarmağa ehtiyac yoxdur.
Üzüm
Bu dadlı və faydalı meyvə qəbizlik hallarında xüsusilə əvəzolunmazdır, lakin onun da təhlükəli ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Bir stəkan üzümün tərkibində 23 qram şəkər var, ona görə də ehtiyatla istifadə edilməlidir.
Armud
Bir çox insanlar armudun şəkərlə zəngin meyvələr arasında olmadığını düşünür, lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bir orta boy armudun tərkibində 17 qram şəkər var, ona görə də həddindən artıq istifadə etmək olmaz.
Adəm
-
Magazin120:24
Toyda fonoqram oxuduğu üçün döyülən Kərimdən İLK PAYLAŞIM - VİDEO
-
Dünya20:12
Təyyarəyə biletsiz minən qadına görə uçuş 4 saat GECİKDİ
-
Magazin120:00
Zaurun ailəsində xoş gün: O, 7-ci oldu - VİDEO
-
İKT19:36
Bu tarixdən internetdən imtina edənlər CƏRİMƏLƏNƏCƏK - FOTO
-
Sosial18:36
Yeniyetmə qızı hotelə aparan şəxs həbs edildi: qeydiyyatçı isə...
-
Hadisə18:30
Evə silahlı basqın edildiyini polisə o xəbər veribmiş... - RƏSMİ
-
Dünya18:00
Dünya müharibəsinə doğru bir addım: Mask ABŞ-ın Ukraynaya icazəsini təhlükəli hesab edir
-
Dünya17:14
Türkiyə gözəli bu məşhur şəxsin qızı imiş - Foto