Qadın sağlamlığı üçün 5 vacib qida

Endokrinoloq Yekaterina qadın sağlamlığı üçün faydalı olan məhsulların adlarını açıqlayıb.

Publika.az xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, balıq, soya, zeytun yağı və kələm ilk növbədə qadınlar üçün olduqca faydalı hesab olunur. Həkim tut, banan, göbələk, darçın və makadamiyanı qadınların ehtiyac duyduğu ilk 5 qeyri-aşkar qida sırasına daxil edib.

Həkim qeyd edib ki, bu qidaların qadınların sağlamlığı və gözəlliyi üçün heç də az faydalı təsiri yoxdur.

Mütəxəssis bildirib ki, tut gözəl dəri üçün vacib vitaminlər və yaşlanma əleyhinə antioksidant resveratrol ehtiva edir. Bananlar qanın lipid tərkibini yaxşılaşdırır və tərkibindəki triptofan sayəsində yaxşı yuxu və şən əhval-ruhiyyə yaradır.

Göbələklərdə immun hüceyrə funksiyasını dəstəkləyən D vitamini və beta-qlükanlar var. Öz növbəsində, darçın qadınların şəkərə olan istəklərini, dövri ağrıları və əsəbiliyi azaltmağa kömək edə bilər. Endokrinoloq əlavə edib ki, makadamiya qoz-fındıqları hüceyrə membranlarının yaradılması üçün sağlam yağ mənbəyidir.

Cəmilə