İşıqda yatmaq sağlamlığa zərərlidir

Gündüzlər yatmaq orqanizmə zərərlidir, çünki sirkadiyalı ritmləri pozur.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə somnoloq, Rusiyanın əməkdar həkimi, professor Roman Buzunov danışıb. Professorun sözlərinə görə, beyin gecə ilə gündüzü qarışdırmağa başlaya bilər ki, bu da hormon istehsalına mənfi təsir göstərə bilər.

"Xüsusən də yuxu hormonu melatonin bədəndə qaranlıqda istehsal olunur, işıqda isə sıxılır. Bu, digər hormonlarla oxşardır - beyin işığın fotonlarını aşkar edib-etməməsindən asılı olaraq onların istehsalını başlayır və ya söndürür. Gecə və gündüzün dəyişməsi orqanizmə müxtəlif hormonların istehsalının tsiklik xarakterini göstərir: gecə bəzi proseslər baş verir və bəzi hormonlar istehsal olunur, gündüz başqaları istehsal olunur. Əgər sirkadiyalı ritmimiz pozulursa, işıq daim parlayırsa, beyin gündüzlə gecəni qarışdırır", - həkim əlavə edib.

"Sputnik" radiosuna danışan ekspert onu da vurğulayıb ki, tam qaranlıq heç də həmişə uyğun deyil. Məsələn, uşaqlar və yaşlılar üçün gözdən uzaq bir gecə işığı quraşdıra bilərsiniz, bu da qırmızımtıl rəngli diffuz işığı təmin edəcək və melatonin istehsalına mane olmayacaq.