Sağlamlıq
Yaşlanma prosesini sürətləndirən 3 MƏHSUL
İnkişaf etmiş ölkələrdə vaxtından əvvəl yaşlanmanın və ölümün əsas səbəbi ürək-damar xəstəlikləridir.
Publika.az xəbər verir ki, tipik olaraq, bu cür problemlər pis vərdişlər və hərəkətsiz həyat tərzi səbəbindən görünə bilər. Qidalanma da böyük rol oynayır. Rasionda doymuş yağ turşularının, trans yağların və duzun çox olması ürək-damar xəstəliklərinin inkişafında sübut edilmiş faktordur. Bunlar həm də erkən yaşlanmaya səbəb olurlar.
Məsələn, insan pəhrizində ümumi gündəlik enerji istehlakının 35% -dən çoxu heyvan yağı varsa, aterosklerotik damarların zədələnməsi üçün lazımi mühit formalaşır. Eyni zamanda, balıq ürək-damar risklərini azalda bilər. Sübut olunub ki, gündə 50 qram dəniz balığı yemək ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini 50% azaldır”.
Yağ mübadiləsinin tənzimlənməsində iştirak edən məhsullar da var: tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək, kəpək. Eyni zamanda hər bir məhsulun tərkibində olan duzları da unutmamalısınız, həddindən artıq istifadə etməməlisiniz.
-
Kriminal03:13
Əhmədin qətlə yetirdiyi qardaşı ilə FOTOSU YAYILDI
-
Kriminal02:22
Bakıda zavodda kütləvi dava - Bir nəfər ölümcül döyüldü
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI - Günün ilk yarısı çətin və ağır olacaq
-
Sosial00:00
Qaz limiti artırılır? - AÇIQLAMA / VİDEO
-
Hadisə15 Oktyabr 23:48
DƏHŞƏTLİ HADİSƏ: meşə ərazisi dəniz kimi dalğalandı - ANBAAN VİDEO
-
Magazin115 Oktyabr 23:12
Köhnə "Dəyirman"çılar bir arada - FOTO
-
Nəqliyyat15 Oktyabr 23:00
Bakıda avtobusda gərgin anlar: sərnişinlər marşrutdan düşürüldülər - VİDEO
-
İdman15 Oktyabr 22:48
"Traktor" klubunun sahibindən paniranistlərə ŞİLLƏ KİMİ CAVAB - VİDEO