Sağlamlıq
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:
"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.
Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər".
Hüseyn İbadlı
Bizi Telegram-da izləyin
"Bitcoin"in qiyməti bir yerdə dayanmır - SON NƏTİCƏLƏR
İtaliyada Ukrayna ilə bağlı NAMƏLUM SÖHBƏT - Lavrov sirri açdı, Blinken qəzəblənə bilər
Güclü zəlzələdən sonra Kaliforniyada fövqəladə vəziyyət ELAN EDİLDİ
Krım bu halda Ukraynanın tərkibində qala bilərdi - Lavrovdan KRİTİK AÇIQLAMA
Azərbaycanda ət niyə bahalaşıb? - SƏBƏBLƏR / VİDEO
Məşhur nüvə alimi vəfat etdi - FOTO
Bənövşəyi qarğıdalının elə faydaları üzə çıxdı ki....
NASA yenə bacarmadı - Aya eniş təxirə salındı
Tokayev Trampa zəng etdi
Azərbaycanlı professor uzun illər həlli tapılmayan tənliyin öhdəsindən gəldi - FOTO
İlham Əliyev fərman imzaladı
Bu məşhurlar Elgizin qohumu imiş - VİDEO
Bu bürclərin arzuları çin olacaq
.jpg)
Çoban Vəfanın “qoyun sürüsü”
Vəfa Şərifovanın uşaqlarının atası birinci xanımı ilə - FOTO
Azərbaycanda qadından bacılarına qarşı ŞOK İDDİA: "Biri ərimlə yatdı, digəri isə..."
Paşinyan telefondakı intim yazışmaları oxudu və... - İrəvanda siyasi böhran
Təcavüz edilən yeniyetmə oğlan özünü öldürdü - Bakıda dəhşətli olay
Daha bir dələduzluq növü: “20 manat ödəniş edirsiniz, sonra isə 3 aylıq..."
.gif)
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Bakıda keçirilən toy gündəm oldu: Bəy görün nə etdi - VİDEO
Məşhur aktrisa da azərbaycanlı imiş... - VİDEO
Bu şəxslər pensiya hüququndan məhrum olacaq
Zirəddinin gələn il üçün Azərbaycanla bağlı PROQNOZU
Aygün Kazımovanın qızı dodaqlarını şişirtdi, tanımaq olmadı - FOTO
Əli Kərimliyə bu cəza verildi
“Yaxşı, Qarabağ Azərbaycan deyil...” - Paşinyandan yeni açıqlama
Türkiyəni seçdilər, Fransa sarsıldı - Rusiya və Çin hərəkətə keçdi
Dekabr ayının ən şanslı bürcləri
Bu ölkələr qapılarını Türkiyəyə tamamilə BAĞLAYIR
-
ABŞ04:44
Güclü zəlzələdən sonra Kaliforniyada fövqəladə vəziyyət ELAN EDİLDİ
-
Sosial03:43
Azərbaycanda ət niyə bahalaşıb? - SƏBƏBLƏR / VİDEO
-
Səhiyyə02:42
Bənövşəyi qarğıdalının elə faydaları üzə çıxdı ki....
-
Elm və təhsil01:11
Azərbaycanlı professor uzun illər həlli tapılmayan tənliyin öhdəsindən gəldi - FOTO
-
Magazin100:15
Vəfa Şərifovanın uşaqlarının atası birinci xanımı ilə - FOTO
-
Qoroskop00:00Günün ULDUZ FALI - Axşam saatları romantika vəd edir
-
MDB5 Dekabr 21:48Daha bir İYRƏNC OLAY: kişi baldızının 13 yaşlı qızına təcavüz etdi
-
Magazin15 Dekabr 21:24“Mənə “nənəliksən” deyən qızımdan imtina edirəm” - VİDEO