Sağlamlıq
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:
"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.
Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər".
Hüseyn İbadlı
Bizi Telegram-da izləyin
.jpg)
Emin Hüseynovun ermənilərlə yeni layihəsi: Azərbaycana qarşı növbəti xəyanət
Venesuela Beynəlxalq Cinayət Məhkəməsindən çıxdı
Paşinyanla Makron sülh prosesini müzakirə etdilər
Ukrayna və ABŞ raket tədarükünün sürətləndirilməsini müzakirə etdi
Qazaxda ilk dəfə avarçəkmə tədbiri təşkil olundu - FOTO
Milli Yaylaq Festivalında dörd nəfər xəsarət alıb - Yeniləndi (FOTOLAR)
Alveş “Barsa”nın sirrini açdı
Azərbaycanla Ermənistan arasındakı münaqişənin mənşəyi bizə tam aydın idi - Tokayev
Qaxda bıçaqlanma oldu
Kamilo Duran "Milan"a qol vurdu - VİDEO
Vətəndaşlara kreditlərlə bağlı şad xəbər
ABŞ kəşfiyyatı Müctəba Xamenei ilə bağlı elə bir məlumat əldə etdi ki...
Messinin nəsil şəcərəsi üzə çıxdı - Argentinalı deyilmiş
295 milyonluq yeyintiyə görə saxlanıldı
.jpg)
Azərbaycana qarşı döyüşən Hamlet sərhəddə öldü - Foto
Əməkdar artisti ilan sancdı - Vəziyyəti necədir?
Tramp yüksəkvəzifəli rəsmilər və müşavirləri ilə görüş keçirdi - İranla bağlı qərar verilir
“Arsenal” futbolçu ilə razılaşıb, komandasını yola gətirə bilmir
Dənizdə batma təhlükəsi ilə üzləşən 1 nəfər xilas olundu
Azərbaycanda bu ərazi nəzarətə götürüldü - Foto
Argentinanın qələbəsinə 1,5 milyon dollar mərc qoydu
Günün ulduz falı: Romantik anlar yaşanacaq
Bu dağlarda sərvət tapıldı: Dünyanın ən böyük qızıl yatağı kəşf edildi
İyulun son həftəsində şans üzünüzə güləcək - Bu bürclər varlanacaq
Mənim üçün o, DÇ-nin ən yaxşı oyunçusudur - Gündoğan kimi deyir?
Vətəndaşlara kreditlərlə bağlı şad xəbər
İlin ikinci yarısı onlara uğur gətirəcək - 4 bürcü xoş günlər gözləyir
Aquero: "İllər keçəcək, amma onun kimisi heç vaxt olmayacaq"
ABŞ yüksək hazırlıq vəziyyətində: Türkiyə planı bütün tarazlıqları dəyişdirəcək
Bu ermənilər hakimiyyətə bir həftə vaxt verdilər: Azərbaycanla sərhədə yürüş edəcəklər
-
Hadisə20:33
Milli Yaylaq Festivalında dörd nəfər xəsarət alıb - Yeniləndi (FOTOLAR)
-
MDB20:15
Azərbaycanla Ermənistan arasındakı münaqişənin mənşəyi bizə tam aydın idi - Tokayev
-
İdman19:45
Kamilo Duran "Milan"a qol vurdu - VİDEO
-
Avropa19:39İspaniyadan presedentsiz addım - 70 min insan təxliyə edildi
-
Hadisə19:15Şəhid anası vəfat etdi - FOTO
-
Hadisə19:00Müharibə veteranı vəfat etdi - FOTO
-
Elm və təhsil18:09Bakı Qızlar Universiteti bağlanır? - Diplom məsələsi necə olacaq?-VİDEO
-
Region16:21Ermənistanda doğum sayı azaldı