Sağlamlıq
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:
"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.
Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər".
Hüseyn İbadlı
Bizi Telegram-da izləyin
Suriya ordusunun əsgəri kimi geyinən yaraqlılar MƏHV EDİLDİ
Milyarderin model arvadı çimərlikdə açıq-saçıq poza verdi - FOTO
"Fənərbağça" Çexiyada, "Mançester Yunayted" isə...
Melanşon Makronun "QƏLƏMİNİ QIRDI" - "Yalnız bir çıxış yolu var"
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Pyer Saj: ""Qarabağ" daha çox qol vura bilərdi"
Qurban Qurbanov: "Deməli, bu gün məğlub olmalıydıq"
Günün ULDUZ FALI - Subaysınızsa, romantik görüş olacaq
Gürcüstan Prezidenti Tbilisidə aksiyaçılara qoşuldu
Netanyahu orduya ƏMR ETDİ: "Genişmiqyaslı müharibəyə hazır olun"
Prezident kreditlə bağlı qanuna dəyişiklik etdi
.jpg)
Türkiyəyə gedən Vasif Məhərrəmli virusa yoluxdu
Pensiya yaşı azaldılacaq? - Komitə sədri cavab verdi
Namiq 83 yaşlı atası ilə - FOTO
Ukrayna hərbçiləri danışıqlar tələbi ilə Rusiyaya müraciət etdilər: şərtləri odur ki...
Azərbaycanda insanlar niyə ət yemirlər? - ŞOK SƏBƏB
Flora Kərimova Səhiyyə Nazirliyini məhkəməyə verdi
Bakıda söküntü başladı - İki yeni park salınacaq
Bu ölkədə hər yerdən neft fışqırır: xalqa da verəcəklər
Rus rublu YENƏ ÇÖKDÜ: dollar və avro kəskin bahalaşır
Hökumət hərəkətə keçdi: Kommunal borclar silinir - Kimlər faydalanacaq?
Aşıq Zülfiyyə: "Oğlumla 3 gündür danışmıram, bütün nömrələrini "blok"a atmışam" - VİDEO
Zelenski məşhur futbolçunu vətən xaini elan etdi - FOTO
Arda Gülerin yeni klubu AÇIQLANDI
ABŞ-dan Türkiyəyə də təsir edəcək qərar: Bütün yolları bağladılar
İlham Əliyev fərman imzaladı
Şimali Koreyanın Rusiyaya hərbi dəstəyi: Görün Moskva əvəzini nə ilə ödəyib
.jpg)
Bu xidmətlər pulsuz oldu - RƏSMİ
Leyla Əliyeva Xızıda - Fotolar
Ərdoğan tənqid etdi, bu serialların yayımlandığı kanallar CƏZALANDIRILDI
-
Magazin202:42
Milyarderin model arvadı çimərlikdə açıq-saçıq poza verdi - FOTO
-
Sağlamlıq01:11
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI - Subaysınızsa, romantik görüş olacaq
-
.png)
İdman28 Noyabr 23:55"Qarabağ" "Lion"a məğlub oldu - YENİLƏNDİ
-
Magazin128 Noyabr 23:45Bu müğənni Murad Arifin xalası oğlu imiş - FOTO
-
Səhiyyə28 Noyabr 23:30Azərbaycanda həkim vəfat etdi
-
Avropa28 Noyabr 22:30Merkel Makron üçün darıxdığını ETİRAF ETDİ - Bu keyfiyyətlərini sevir
-
Magazin128 Noyabr 21:24“Çırak”da Elşən Orucovun ilk səhnəsi yayımlandı