Sağlamlıq
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:
"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.
Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər".
Hüseyn İbadlı
Bizi Telegram-da izləyin
.jpg)
Sabiq icra başçısından Mədət Quliyevlə bağlı xəbərə REAKSİYA
“Arsenal”ın 100 milyonluq hədəfi - Qeyri-rəsmi danışıq olub
Dubaydan ev alıb, ora köçür
ABŞ-da sərhədçilər SİLAHA ƏL ATDILAR - “Dəhşətli atışma” niyə baş verib?
Tramp bu ölkəni 100 faizlik rüsumlarla HƏDƏLƏDİ
Xamenei görün harada gizlənir
ABŞ-ın Venesuelada tətbiq etdiyi GİZLİ SİLAH - “Başımın içəridən partladığını hiss etdim”
Dua Llipa qısa şortda poza verdi - FOTO
Qurban Qurbanov Bəhluldan DANIŞDI - “Maraqlananlar var”
Dəm qazı yenə CAN ALDI
ABŞ-ın Türkiyə ilə bağlı addımı İsraildə çaxnaşma yaratdı: Sonumuz olacaq
Əhaliyə fevral ayı ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ - Bu ərazilərdə yaşayanların diqqətinə!
Qorxunc proqnozdan sonra sakinlər mağazalara axışır: ərzaq və su ehtiyatı toplayırlar
Melonidən Trampa "Sülh Şurası" ilə bağlı təklif
Advokat ona niyə "türk əclaf" deyib?
ABŞ yeni müdafiə strategiyasını açıqladı: Hədəf bu ölkədir
İranda dəhşət: Qadını küçədə elə hala saldılar ki... - VİDEO
Türkiyədə güclü zəlzələ oldu
Məşhur aktyorla bağlı şad xəbər: donor tapıldı
"Şmatko" görmə qabiliyyətini itirib?
Bu universitetləri bitirənlər hərbi xidmətdən azad olunacaqlar
Bu iki ölkə Türkiyə ilə müharibəyə hazırlaşır: 3,5 milyardlıq sistem yerləşdirirlər
Ermənistandan etiraf: Azərbaycanın göndərdiyi neft məhsulları…
İkinci mərhələ başlayır: 15 minə yaxın işçi ixtisar ediləcək
Baş nazirdən bu şəxslərin maaşları ilə bağlı QƏRAR
Bu şəxslərin maaşı saathesabı olacaq
Azərbaycanda ayların adları dəyişdirilir? - “Çıxçömbəl, oğlaqqıran, vaynənə…”
Qalmaqallı məmurun vəzifəsi bilindi
Azərbaycanı təcrid etmək üçün Ermənistan-İran layihəsi: Nə pul ayıran var, nə də maraqlanan
Bakıda 11 evim, 26 maşınım və 43 bağım var - Fərda
-
Magazin121:36
Dubaydan ev alıb, ora köçür
-
Region21:00
Xamenei görün harada gizlənir
-
Magazin120:36
Dua Llipa qısa şortda poza verdi - FOTO
-
Magazin119:48Təranədən Röya ilə bağlı QALMAQALLI AÇIQLAMALAR - VİDEO
-
Sosial19:24İlqar Mirzəyevin nəvəsi dünyaya gəldi - FOTO
-
Art18:12Aktrisa Məsumə Babayeva DÜNYASINI DƏYİŞDİ
-
Hadisə17:35Sosial şəbəkədə deputatları və icra başçılarını söydü, həbs olundu
-
Yaxın Şərq16:54ABŞ-ın kəşfiyyat təyyarəsi İran sahillərində