Sağlamlıq
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:
"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.
Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər".
Hüseyn İbadlı
Bizi Telegram-da izləyin
Trampın "yaxşı ideya"sı İŞƏ YARADI - ABŞ atəşkəs dövründə...
Azad edilmiş ərazilərdə onlar üçün də kiçik bizneslər quruldu - FOTO
Tramp İrandan görün nə istədi
İrana hücum Tramp üçün riskə çevrildi: İstefa verə bilər
Qız istəyirlər: Eskort xidməti şəbəkəsi aşkar edildi - Müştərilər arasında futbolçular da var
Yeniyetmə 11 avtomobili yararsız hala saldı
Bunu etsəm, pişiyimin ruhu inciyər - Elza Seyidcahan
Moskvada İsrail vətəndaşları saxlanıldı: İranın düşmənləri Rusiyanın da düşmənləridir
Həmin 15 yaşlı məktəbli saxlanıldı
Çayların və göllərin kokainlə çirklənməsi bu problemlərə yol açır
Paşinyan nöqtəni qoydu: Biz Qarabağ məsələsini...
Günün ulduz falı: diqqətsizlik itkiyə səbəb olacaq
Rusiyada veteranlara cəmi bu qədər ödəniş ediləcək: Rəsmi qərar açıqlandı
Dollarla bağlı vəziyyət kəskin dəyişdi - Hər kəs bu valyutaya keçir
Azərbaycanın məşhur turizm bölgəsində dəhşətli mənzərə - Video
Vardanyan Ermənistanın ombudsmanını Bakıya çağırdı: Həyat yoldaşı da gələcək
Ələ keçirilən İran gəmisi nə daşıyırmış? - Şok iddia
.jpg)
Çelikdən Hüseyn Məmmədoğluna sərt reaksiya: Qısqanırsan!
Ulduz futbolçu “Fənərbağça”nı tərk edə bilər
Rəhim Həsənov niyə istefa vermir?
Bu qurumda maaşlar artırıldı - Rəsmi
Meloni bu məqsədlə Azərbaycana gəlir
Pensiya alanlara şad xəbər!
Görün Orban ən çox nədən peşman olub
İlham Əliyev fərman imzaladı
Yayda dollar elə qiymətə satılacaq ki...
Messi İspaniya klubunu SATIN ALDI
Türklər Rusiyanın bu şəhərinə axın edirlər: Səbəb nədir?
Arda İngiltərə nəhənginin radarında
İlham Əliyev fərman imzaladı
-
MDB17:21Çörək pulu istəyirdi: Qadın 6 yaşlı oğlunu satmaq istəyərkən saxlanıldı
-
Sosial17:05Pensiya alanların nəzərinə
-
Rəsmi xronika16:31İlham Əliyev fərman imzaladı
-
Sosial15:24Yaz havasının şıltaqlığı: Sinoptiklər də çaşbaş qalıblar
-
Nida Xəbər 15:06Əli Əsədov qərar imzaladı
-
Sosial15:04Bakı Metropoliteninin fəaliyyəti bərpa olundu - YENİLƏNDİ
-
Dünya14:41Azərbaycanla Ermənistan arasında münasibətlər Aİ üçün çox vacibdir - Kallas
-
Dünya13:28
Ələ keçirilən İran gəmisi nə daşıyırmış? - Şok iddia