Sağlamlıq
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:
"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.
Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər".
Hüseyn İbadlı
Bizi Telegram-da izləyin
“Kristal Estetik” və rəhbərliyi 29 min cərimə edildi - Kosmetoloq qanunsuz işləyib
İlham Əliyev Azərbaycanda dağ-mədən sənayesinin inkişafını əngəlləyən səbəblərə toxundu
Orada çox çətindir: “Qalatasaray”ın rusu İstanbulda nədən narazıdır?
Türk dünyasının musiqi irsi yeni səsləniş qazandı: Qurultayın yekunları - FOTO
Tənqidlərdən sonra nazirlik təcili dəyişiklik etdi. - FOTO
Prezident müşavirə keçirdi - FOTOLAR/YENİLƏNDİ
Brüssel Rusiya aktivlərini ələ keçirməyə hazırlaşır - Kəşfiyyatdan AÇIQLAMA
Ukrayna qarşısında kritik seçim: Müharibə, yoxsa danışıqlar?
Almaniyada seçkidə qalib gələn türk xanımdan çağırış
DYP-dən xəbərdarlıq: Bu texnikalar ciddi təhlükədir
Günün ulduz falı: qarşınıza yeni hədəflər qoyacaqsınız
Bu telekanallar Trampın iştirak etdiyi tədbirləri işıqlandırmayacaq
“Sabah”ın Bakıdakı oyunlarının bilet qiymətləri açıqlandı
Tramp Ağ Evdə yeni helikopter meydançasının açılışını etdi
.jpg)
Zelenski ilə MKİ rəhbərinin qeyri-adi görüşü: Təyyarəyə yanacaq doldurularkən...
ABŞ-ın 7 hava limanında uçuşlar niyə dayandırıldı?
17 yaşlı oğlan İspaniyaya keçmək üçün futbol klubunun avtobusuna gizləndi
Azərbaycanda bu şəxslərin evlənməsi QƏTİ QADAĞANDIR
Şagirdlərin vahid forması təsdiqləndi - Bu geyimlərə icazə verilməyəcək
Şamaxıdan Daşkəndə: Xaqani Şirvaninin adını yaşadan məkanlar
Sərnişin təyyarəsi səmada dağılmağa başladı - ANBAAN VİDEO
Vurğunun dərslikdən çıxarılması ilə bağlı rəsmi açıqlama
Ürək üçün ən faydalı üç qida
Veteranlara şad xəbər - 400 manat...
Şok statistika: Bir günə 1395 döyüşçü itirdilər
Günün ULDUZ FALI - Qəti qərarlar verməkdən çəkinin
Bu şəxslər hərbi xidmət keçmədən “yararlı” bilet ala bilər
3 minə yaxın müəllim yeri boş qalıb - MÜTDA açıqladı
Si Cinpinin sağlamlıq vəziyyəti ABŞ-da narahatlıq doğurdu
Çörək üçün abrını tökmə: Bir adın arxasında 900 illik yaddaş
-
Rəsmi xronika12:48Azərbaycan beynəlxalq sülh və təhlükəsizliyin təmin olunmasını əsas prioritetlərdən hesab edir - İlham Əliyev
-
Dünya12:34Türkiyənin Söke qərarına Yunanıstandan cavab: Böyük Dərbəndə ordu yeridildi
-
MDB11:50Kopırkin bacarmadı – Rusiya Ermənistana göndərməyə səfir axtarır
-
Dünya11:04Türkiyədə məktəbə silahlı hücum: 1 şagird ölüb, 8 nəfər yaralanıb - YENİLƏNDİ
-
MDB09:42Ukraynanın bu şəhərlərə kütləvi hücumu: Rusiya Müdafiə Nazirliyi bəyanat yaydı
-
Hadisə07:55Maştağada partlayış: 2 nəfər yaralandı - Video
-
Sosial03:43Bakıda 52 qəzalı bina söküləcək - Kompensasiya məbləği açıqlandı
-
Qoroskop00:45
Günün ulduz falı: qarşınıza yeni hədəflər qoyacaqsınız
