Sağlamlıq
Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:
"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.
Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər".
Hüseyn İbadlı
Bizi Telegram-da izləyin
Paşinyan bu deputatları “oğurlayacaq” - Parlament savaşı başlayır
Ceyhun Bayramov Hakan Fidanla görüşdü
Qusarda 26 yaşlı qız kişini görüntüləri ilə şantaj etdi, ondan 3 min manat istədi - TƏFƏRRÜAT
İsrailin İrana hücumlarında ABŞ da iştirak edir?
Paşinyanın qələbəsinin yaratdığı reallıq: Regionda yeni mərhələ başlayır?
Dünyada tanınan azərbaycanlıların siyahısı açıqlandı: Bizim Xalq artisti də var - FOTO
DÇ-də ilk dəfə iştirak edəcək futbolçuların sayı bəlli oldu
İki gündən sonra telefonda bunu edənin 48 saat şarjı bitməyəcək
Paşinyanın “sabit çoxluq” olmayan qələbəsi – konstitusiyanı dəyişə biləcəkmi?
Bu həftə ardıcıl 3 gün iş olmayacaq
Paşinyanın partiyası seçkilərdə səslərin neçə faizini topladı? - Ekzit-poll nəticələri
İsraildən açıqlama: İrandan atılan bütün raketlər...
Bəşər Əsədin Moskva həyatı - Putin ona nəyi qadağan edib?
Əfqanıstanda çadra əvəzinə hicab geyinənlərə qarşı reyd keçirildi
Seçkilərdə qalib gələn Paşinyandan Azərbaycana müraciət: Çox tezliklə...
Bu xəstəliklərin müalicəsi məcburidir - Cərimələnə bilərsiniz
Paşinyanı ilk o təbrik etdi
Mirra komandasının hazırladığı qeyri-adi sürprizdən danışdı
Fidan Əraqçi ilə danışdı
Şəhid anaları Mirələm Mirələmovun acısını bölüşmək üçün yanında oldular - Video/Foto
Dəniz qana boyandı: Uşaqların gözü qarşısında dəhşətli qırğın
Türkiyənin “gizli silahı” - Cəmi bir saniyəlik görüntü Yunanıstanı qarışdırdı
Ermənistan-Türkiyə yaxınlaşması regionda güc balansını belə dəyişəcək: Rusiya və İran...
ABŞ bu ölkəyə xəbərdarlıq etdi: İrandan uzaq dur
Əhali arasında narahatlıq: Alış-veriş zamanı kartlarımızdan əlavə pul tutulacaq?
Bibliyada adı çəkilən Fərat çayının sirri açıldı: 16 milyon illik tarix üzə çıxdı
4 polisi və özünü qumbara ilə belə partlatdı - VİDEO
Oğlu Azərbaycanı seçdiyi üçün ruslar ona nifrət edirlər
Ermənistanda dəhşət - Mayıs, Xıdır və Saşa belə öldürüldü(VİDEO)
Maskdan şok etiraf: “X”-ni transgender qızına görə alıb, ABŞ-ı Harrisdən "xilas edib”
-
Magazin114:32
Dünyada tanınan azərbaycanlıların siyahısı açıqlandı: Bizim Xalq artisti də var - FOTO
-
İdman13:55Azərbaycanı seçən rusa xəbərdarlıq edildi: Sənin kimiləri sevmirlər
-
Hadisə13:21Azərbaycanda vəzifəli şəxs vəfat etdi
-
Sosial12:46Sabah yağış yağacaq
-
Nida Xəbər 10:54Paşinyandan Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı açıqlama: Başlayırıq
-
Nida Təhlil 10:30"Dəmir yumruq" ermənilərin 50 faizini sağaltdı - Zülfüqarov azərbaycanlıları təbrik etdi
-
Region10:09Bütün səslər hesablandı: Ermənistan seçkilərinin nəticəsi bəlli oldu
-
Dünya10:00
Bəşər Əsədin Moskva həyatı - Putin ona nəyi qadağan edib?