Xəbərdarlıq: 40 dəqiqədən çox bir yerdə oturmayın

Bel ağrısı cəmiyyətdə ən çox yayılmış ağrı növlərindən biridir. Xüsusilə ofis işçiləri, uzun müddət oturan və ya ayaq üstə duranlar, gün ərzində çox hərəkət etməyən insanlar bu problemlə üzləşirlər.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Türkiyənin onurğa cərrahiyyəsi mütəxəssisi Mehmet Aydoğan xəbərdarlıq edib.

Onun sözlərinə görə, bel ağrısı problemində artım xüsusən pandemiya dövründən sonra müşahidə olunub:

"Bel ağrıları xüsusilə pandemiyadan sonra dəyişən, daha oturaq həyat tərzi səbəbiylə artıb. Bu, əslində ciddi vəziyyətdir. Bədənin bir hissəsi ağrayırsa, bu, digər xətəliklərdən də xəbər verir. Bu o deməkdir ki, orada işlər yaxşı getmir. Xüsusilə bel ağrıları ayaqlara yayılırsa, gecə ağrıları varsa, ayaqlarda qızdırma yaranırsa, diqqətli olmaq lazımdır. Həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.

Əgər işiniz ofis işidirsə, mütləq erqonomik kresloda oturmalısınız. Həmçinin 40 dəqiqədən çox olmamaqla dik şəkildə əyləşmək lazımdır. Əzələlərimizi gücləndirmək üçün hamımız mümkün qədər çox gəzməli və məşqlər etməliyik. Çünki bel ağrılarının ən çox yayılmış səbəbi əzələlərdən düzgün istifadə edilməməsidir”.

Roza