Məşhur həkim ən xeyirli çərəzlər haqqında elə şeylər açıqladı ki...

Məşhur həkim, qastroenteroloq Məhəmməd Əli Almasri bəzi çərəzlərin insan oqanizmi üçün inanılmaz dərəcədə faydalı olduğunu açıqlayıb.

Publika.az xəbər verir ki, o, "Gazeta"ya müsahibəsində bildirib ki, ən sağlam çərəzlər sırasında Qoz, badam, püstə, fındıq və şam fıstığı öndə gəlir.

Mütəxəssis çərəzlərin sağlamlıq reytinqini də tərtib edib.

"Qoz alfa-linolenik omeqa-3 (28 q porsiyada 2,5 q) və melatonin baxımından çempiondur. Bu məhsul ümumi xolesterolu və aşağı sıxlıqlı lipoproteinləri aşağı salır. Badam isə E vitamini, maqnezium və kalsium baxımından ən yüksək göstəriciyə malikdir. O, visseral yağı azaldır və qlükozanı sabitləşdirir. Püstələrə gəldikdə çərəzlər arasında ən yüksək miqdarda protein, eləcə də görmə qabiliyyətini və sağlam bağırsaq florasını dəstəkləyən lütein və zeaksantin ehtiva edən lider məhsuldur. Mən fındığı dördüncü yerə qoyardım. Çünki onlar doymamış yağlar və manqanla zəngindir və əhəmiyyətli antioksidan potensiala malikdir. Şam fıstığı beşinci yerdədir; tərkibindəki pinolenik turşusu toxluq hissini artırır", -həkim deyib.

Tural