Sağlamlıq
Ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdıran ÇOX BƏSİT və EFFEKTLİ ÜSUL
Məşhur təyyarə konstruktorunun, təyyarələr üçün porşen, turbovintli və turboreaktiv mühərriklərin yaradıcısı, akademik Aleksandr Aleksandroviç Mikulin səhhətində problemlər başlayanda o, xəstəlikləri unutmağa imkan verən, uzun və dolğun həyat yaşamaq metodikaların hazırlanması haqqında maraqlanmağa başlayıb.
Publika.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, onda akademik Mikulin sadə hərəkətlərdən ibarət gimnastika yaradıb. Bu metodika venaların qan dövranını yaxşılaşdırır və təzyiqi normallaşdırır. Beynin işi yaxşılaşır və baş ağrılarından əsər-əlamət qalmır.
Gimnastikanı yerinə yetirmək üçün dabanları birləşdirib yerə vurmaqla titrəyiş yaradın. Bu zaman dişləri də sıxın. Döşəmədən 3-5 sm dabanı azca qaldırın, sonra kəskin şəkildə aşağı düşün. Nəticədə, yaranmış sarsıntıdan vena klapanları qan dövranı üçün əlavə impuls alır.
Bu hərəkəti hər birində 30 dəfə olmaqla gündə 5 dəfə yerinə yetirin və xəstəliklərdən yaxa qurtarın. Tapşırığı sürətlə yerinə yetirin. Saniyədə 1 titrəyiş olmalıdır.
Gimnastika bütün gün oturaq və ya ayaq üstə çalışan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır. Bu tapşırığı hətta qaçış və ya sürətli hərəkət qadağan olunan insanlar da yerinə yetirə bilər.
Titrəyiş orqanizmin infarkt, insult, tromboflebitə qarşı səmərəli profilaktikasıdır. Həmçinin ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdıraraq şişkinliyi aradan qaldırır.
Aytən
-
Nida Xəbər 10:48
İlham Əliyev Almaniyada mühüm tədbirdə iştirak edəcək
-
Nida Xəbər 10:29
Qriqoryan İrana hesabat verdi: Delimitasiya ilə bağlı
-
Nida Təhlil 09:26
Füzulidən Berlinə uçuş: Əliyevin təyyarəsi niyə Qarabağdan qalxdı?
-
Sosial08:42
Azərbaycanda general vəfat etdi
-
Magazin208:00
Şakira açıq-saçıq geyimi ilə heyrətləndirdi - FOTO
-
Yaxın Şərq07:30
"Hizbullah" İsraili artilleriyadan atəşə tutdu
-
Dünya06:46
ÜST-dən siqaretlə bağlı HƏYƏCAN TƏBİLİ: "Gənclərin 57%-i..."
-
Sosial05:15
Anasından asılı olan qızların 5 ƏLAMƏTİ - Sonrakı həyat necə olacaq?