• USD 1,7369 0,00% EUR 1,8716 +0,49%
    • GBP 2,1974 -0,10% RUB 0,0274 +0,73%

İsti havalarda orqanizmi sərinlədən qidalar

İsti havalarda orqanizmi sərinlədən qidalar

Qızmar yay günlərində hamımızın təbii sərinləşdirici qidalara ehtiyacı var. Bu qidalar sayəsində sərinləyə, həm də itirdiyimiz vitamin və mineralları geri qazana bilərik.

Qarpız. Yay qarpız mövsümünün ən sevilən giləmeyvəsidir. Tərkibi A, C vitaminləri və antioksidantlarla zəngindir. Qarpız bədən hərarətini aşağı salır, dolayısı ilə bədənə sərinlik gətirir.Sıcak havalarda serinleten besinler

Kahı. 95 faizi sudan ibarətdir. Orqanizmin itirdiyi mayeni geri qaytarır. Su içməyə sıxılıdığınız anlarda kahı yeyə bilərsiniz.

Sıcak havalarda serinleten besinler

Nanə. Təzə nanə sərinlik bəxş edir. Salatlara ya da içkilərə nanə yarpağı əlavə etməyi yaddan çıxartmayın.

Sıcak havalarda serinleten besinler

Acı bibər. Qəribə görünsə də, təəccüblənməyin. Ədviyyatlar soyuma mexanizmini aktivləşdirib tərləyərək sərinləməyə kömək edir.

Sıcak havalarda serinleten besinler

Meyvəli kokteylər. Spirtli içkilər sərinləşdirici effekt versə də, bədəni susuz saxladığı üçün uzun müddət təsir göstərə bilmir. Meyvə kokteylləri ilə daha yaxşı sərinləyə bilərsiniz.

Sıcak havalarda serinleten besinler

Limonlu su. Limonlu suyu heç nə əvəz edə bilməz. Həm sərinlədir, həm də orqanizmin maye ehtiyacı ödəyib dərini nəmləndirir.

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR