Tabloid.az
Yumurtanın ağı, yoxsa sarısı daha faydalıdır?
Zülal anbarı olan yumurtanın sarısı, yoxsa ağı daha faydalıdır?
Yumurtanın sarısını artıq kalori almamaq və xolesterinə qarşı qorunmaq üçün yeyirsiniz? Yumurtanın sarısı yağlı ola bilər ancaq qida dəyəri baxımından ağından daha zəngindir.
Tabloid.az yumurtanın qida dəyərinin cədvəlini hazırlayıb. Bu cədvəldə yumurtanın ağının və sarının qida dəyərləri müqayisəli şəkildə verilib.
1 yumurta ağı 1 yumurta sarısı 1 tam yumurta
Kalori (qr) 16 54 71
Toplam yağ (qr) 0 5 5
Doymuş yağ (qr) 0 2 2
Xolestrol (mqr) 0 211 211
Natrium (mqr) 55 8 70
Karbohidrat (qr) 0 1 0
Lif (qr) 0 0 0
Şəkər (qr) 0 0 0
Protein (qr) 4 3 6
A vitamini (IU) 0 244 244
B12 vitamini (mkqr) 0 0.3 0.6
D vitamini (IU) 0 18.2 17.5
Kalsium (mqr) 2.3 21.9 26.5
Fol turşusu (mcqr) 1.3 24.8 23.5
Kalium (qr) 53.8 18.5 67
Selenium (mcqr) 6.6 9.5 15.8
Omega-3 (mqr) 0 38.8 37
-
Sağlamlıq14:56
Bu qan qrupuna aid olan insanlarda insult riski YÜKSƏKDİR
-
Dünya14:01
Sensasion iddia: Asiyada müharibə bu paslı gəmiyə görə başlayacaq - FOTO
-
Nida Xəbər 13:32
İlham Əliyev Almaniyada mühüm tədbirdə çıxış etdi - Yeniləndi
-
Nida Təhlil 13:10
Türkiyə hərbçiləri Qarabağa niyə gətirilmişdi? - Əliyevin strateji planı
-
Sosial12:58
Sabah 32 dərəcə isti olacaq
-
Nida Xəbər 12:16
XİN Avropa Parlamentinə cavab verdi
-
Nida Xəbər 10:29
Qriqoryan İrana hesabat verdi: Delimitasiya ilə bağlı
-
Nida Təhlil 09:26
Füzulidən Berlinə uçuş: Əliyevin təyyarəsi niyə Qarabağdan qalxdı?