Sağlamlıq
Təmizlənmək üçün ən mükəmməl yay pəhrizi
Yaz mövsümündə orqanizmi artıq kalorilərdən təmizləmək
üçün xüsusi pəhriz növündən istifadə etmək olar. Oqranizmin ən çox
vitaminə ehtiyac duyduğu dövr yaz fəslidir.
Milli.Az Rusiya mətbuatına istinadən bildirir ki, bu pəhriz qış
boyu orqanizmə yığılmış artıq maddələrdən xilas olmağa, bədənin
tonusunu artırmağa, o cümlədən avitaminozun aradan qaldırılmasına
yardımçı olacaq.
Pəhriz menyusu:
1-ci gün
Səhər yeməyi: üzüm və ya boranı ilə birlikdə yarma sıyığı, arpa
çörəyi və çay
Nahar: tərəvəz şorbası, pörtləmiş kök, turp və soğan, qara gavalı
və ya alma kompotu,
Şam yeməyi: qarabaşaq (üzərinə bal və ya zeytun yağı da əlavə etmək
olar), limonlu çay
2-ci gün
Səhər yeməyi: üzüm və ya qaysı qurusu ilə yulaf sıyığı, meyvə
salatı, yasəmən çayı.
Nahar: tərəvəz salatı (turp, kərəviz və alma), göbələk supu,
tərəvəz qovurması və kompot.
Şam yeməyi: salat (alma, çuğundur və boranı) düyü, çay.
3-cü gün
Səhər yeməyi: tərəvəz salatı, düyü sığıyı qara gavalı ilə və
çay.
Nahar: salat (alma, qara gavalı, çuğundur), gül kələmindən sıyıq,
qızardılmış boranı və çay.
Şam yeməyi: salat (turp və kök) qarabaşaq, çay.
4-cü gün
Səhər: təbii yoqurt və ya meyvə şirəsi ilə myüsli, meyvə, çay
Nahar: salat (turp və kök), pomidorla birgə darı sıyığı.
Şam: pörtləmiş alma, ot çayı,
5-ci gün
Səhər: salat (boranı, alma və bal), boranı ilə darı sıyığı
Nahar: salat (çiy çuğundur, kök, boranı, alma və tərəvəz) tərəvəz
şorbası, kompot
Şam yeməyi: salat (çuğundur, pomidor və sarmısaq) düyü, çay.
6-cı gün:
Səhər: yulaf sıyığı, çuğundur ikrası, yaşıl çayla bal
Nahar: salat (kök və digər tərəvəzlər), borş, pörtləmiş tərəvəz,
pörtləmiş alma, meyvə şərbəti
Şam: Dəniz kələmi, pörtləmiş gül kələmi, çay
7-ci gün
Səhər: düyü sıyığı, meyvə salatı, ot çayı.
Nahar: salat (çuğundur, kök, cəfəri, sarmısaq), borş, gül
kələmindən və qarabaşaqdan hazırlanmış kotlet və çay.
Şam: pörtlədilmiş tərəvəz ilə düyü, ot çayı.
-
Magazin205:15
Madonna Braziliyanı "SİLKƏLƏDİ" - Çimərlikdə və şəhər küçələrində izdiham yaşandı
-
Səhiyyə04:14
Son günlər azyaşlılar arasında yayılan yeni VİRUS NƏDİR? - VİDEO
-
İdman03:43
“Bayer Leverkuzen” 59 ilik rekordu TƏKRARLADI
-
Magazin101:41
Hüsniyə Məhərrəmli: "Atam, mən Masazırdan təzə çıxmışam" - VİDEO
-
Hadisə00:45
Bakıda DƏHŞƏT: toydan sonra iki nəfər faciəvi şəkildə ÖLDÜ - VİDEO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: romantik qarşılaşma ola bilər
-
Magazin15 May 23:48
Xalq artisti: “Mənə səhnənin canavarı deyirlər”
-
Sosial5 May 23:12
Yol polisindən gələn zəng onları dəhşətə gətirdi: "Maşın vurub öldürdü" - VİDEO